跑步时膝盖外侧疼是怎样造成的要休息多长的时间

如题所述

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推荐答案 2016-03-08

跑步膝盖疼那是正常的，那个叫运动损伤，人跑步的时候脚与地面接触，它会有一个反作用力冲击你的脚踝和膝盖，疼的时候你就用快走代替跑步缓解疼痛，休息一会儿就好了

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第1个回答 2016-03-08

一般是扭伤膝盖了，自己不会好的本回答被提问者采纳

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跑步后膝盖外侧疼是怎么回事答：跑步后膝盖外侧疼痛，一般主要是由于外侧半月板的损失或由于筋膜炎症所导致。急性损伤是常见的原因，所以一定要注意锻炼的强度和锻炼的时间，避免超出身体的负荷。患者在剧烈跑步之后，膝关节外侧疼痛通常是由于外侧半月板可能受到一定的损伤，不一定发生断裂，损伤会造成疼痛或外侧副韧带在跑步过程当中，有少量...

跑步后膝盖外侧疼痛是什么问题答：跑步时随着膝盖的弯曲、伸展，髂胫束与股骨外上髁过度摩擦，导致韧带或滑囊炎症所致。过快、过多地增加跑量会导致髂胫束发炎，在拱形路面跑步也会出现这个问题。有些跑友会误以为自己是患上了跑步膝，虽然都是膝盖疼痛但两者还是有区别的。跑步膝又叫髌股关节综合征，最典型的症状就是髌骨内侧疼，或...

昨晚跑步跑的右腿膝盖外侧疼,今天早上又打一场篮球比赛,现在弯曲不疼...答：您好，根据您描述的昨晚跑步跑的右腿膝盖外侧疼，今天早上还疼的症状，初步考虑是短时间运动过快导致的肌肉劳损的症状，如果长时间的疼痛的话，初步考虑是由于运动过快或者过度劳累引起的膝关节半月板损伤或者交叉韧带损伤的症状。

跑步膝盖疼的恢复方法答：1、休息跑步一段时间，发现膝盖疼痛，建议先停止所有导致疼痛的运动，比如跑步。2、冰敷膝盖疼痛时，可以使用冰袋、冰易拉罐、冰毛巾等等，敷在受伤的膝盖上，大概15分钟左右，能有镇静和舒缓的效果。3、泡沫滚轴使用泡沫滚轴，按摩5-10分钟，有效缓解外侧肌肉紧张。4、力量练习大腿或臀部力量不足，...

跑步的时候左腿膝盖外侧有点不舒服是什么原因?答：跑步的时候左腿膝盖外侧有点不舒服是软组织受损或髂胫束综合征的原因。1.你应该看看你最近有没有受伤，如果你受伤了，可能会导致膝盖外侧副韧带损伤，骨折，半月板损伤比较常见，容易造成外侧膝盖的疼痛。你应该看看疼痛的程度是否持续。如果继续增加，是因为关节问题。建议尽早去医院检查，然后采取相应的治疗...

为啥跑步一段时间膝盖疼?答：从而出现膝关节疼痛，活动时明显加重。患者可以通过休息，理疗，按摩，功能锻炼，症状严重时可以口服药物进行治疗，大多数患者在一周至两周左右症状可以获得明显的缓解。长时间跑步或剧烈运动也可能导致半月板磨损，损伤等，从而引起膝关节的疼痛。患者需要进行膝关节磁共振以明确半月板损伤的严重程度 ...

跑步时膝盖外侧酸痛怎么回事??答：1、臀部力量不足会导致大腿股四头肌无力，从而在跑步过程中缺少稳定性，导致膝盖压力太大及腿筋紧张。2、体重过大，体重过大的人士，在减肥开始通常不建议跑步，二是快走降低体重之后才可以适度跑步。3、地形问题，特别是崎岖不平的地形，也会导致在跑步过程中施加在膝盖上过大的不平衡压力。4、跑步...

跑步膝能自愈吗?多久就好了?怎么恢复?答：主要由髂胫束综合征导致的髂胫束综合征髂胫束综合征，多发生在长跑过程中或者跑步结束后，其主要原因是，髂胫束与股骨外上髁过度摩擦，导致韧带或滑囊炎症所致。主要症状是肿胀和疼痛。如果症状比较轻的话，经过充分的休息是可以痊愈的，但过程可能比较长，大概得2--3个月吧，如果比较严重那就要...

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