我是一个完美主义者，也有自省的习惯，也注重实物的细节。在和客户以及朋友沟通的过程中总想做到谈吐得体，当我自省的时候总会发现缺陷，立即内心就会充满不安，怕客户以及朋友对我有微词说闲话，同时也有想立即证明给当事人我不是这样的冲动，所以我很痛苦，对一些细微的事情，我也会联想很多，总是做一些不必要的担心，我想放下这些包袱，但是很难，请朋友帮我分析下，我该怎么做轻松自在的生活。