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急,肩膀到手臂这的肉怎么减啊?
如题所述
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第1个回答 2019-07-31
呵呵
刚刚看到一个瘦胳膊的
就是双手握拳
两臂弯曲
左右不断出拳
一天5组
一组50次
两周就可以看见明显效果
再说肩
将双手放在肩上
两臂抬高
同时向前作圆周运动
这样很快就能瘦肩了
相似回答
怎样减手臂
与
肩膀
之间长的肌肉?请高手指点,我从小就有
答:
连续做12次,然后换方向练习 动作二:锻炼二头肌 燃脂目标
:二头肌 双脚分开约为肩膀宽度站立,双膝稍稍弯曲,双手各持一个哑铃。双臂紧贴身体两边,掌心向上。
弯曲手臂举起哑铃
直至腰部,然后放下,重复七次。七次结束后,弯曲手臂举起哑铃从腰部直至肩膀,然后放下,重复7次。动作二:锻炼二头肌 燃脂目...
怎样
才能
减肩膀
上
的肉
答:
(右)提拉
,肩部塑形:手臂垂直于身体两侧,呼气,让肘关节弯曲,提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。
② (左)推举
,训练肩部三角肌中束:大臂与肩平行,小臂垂直于地面,呼气,小臂、大臂内角呈90度,慢慢向上推举到耳朵两侧,手臂伸直。然后吸气,慢慢下放。(右)弯举,训练手臂前...
怎么
能有效
的减手臂
和
肩膀的
肉肉
答:
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作
。2.
缓缓往前放下,重复此动作十五次
,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做 四十五次,可分开做。◆第二种瘦手臂妙方:
将右手臂伸高
,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩...
怎么减手臂
上
的肉
呀?
答:
第一种瘦手臂妙方:
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作
。2.
缓缓往前放下,重复此动作十五次
,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。第二种瘦手臂妙方:
将右手臂伸高
,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处...
手臂
范围
肩膀
那肉一大块
怎么减
答:
第一招:锻炼内臂 想要肩膀看起来更加瘦削性感,一定要将上
手臂
给锻炼结实了。双手手指交叉向前伸与
肩部
保持水平,拇指朝下,双臂保持这个动作2-3秒然后双手反转后回到原来动作。再次伸出交叉手臂平行于
肩膀,
然后抬起到面部前面,开始做顺时针转圈,2-3次后放松手臂。这个动作可以让手臂上方得到很好的锻炼...
怎么
瘦
肩膀
旁边
的肉
肉,还有
手臂
答:
瘦手臂和
肩膀
动作三 盘腿坐下,笔挺腰身。左手曲肘成直角,腰身曲折,用左手手肘支撑身体。右手伸直,跟着身体向左曲折而运动,拉伸腰部和右手到最大极限。然后换右手曲肘,支撑身体,向右侧曲折,扩展左侧
手臂,
相同拉伸到最大极限。瘦手臂和肩膀动作四 盘腿坐下,笔挺腰身。双手向上伸直,右手向后曲折,...
手臂
有点粗
,怎样减?
谢谢了,大神帮忙啊
答:
1、伸展平举练习:锻炼
肩膀
前面和上臂两侧肌肉 两臂伸直,在身体前面抬起,两臂成40度角,直到与地面平行,手心向下,然后慢慢放下。重复这套动作15~20次,做两组。 2、
手臂
后抬练习:锻炼三头肌 A、双脚分开与肩同宽, 两手各握一只哑铃。以腰部为轴,上身下压直至与地面平行,下肢微微弯曲。...
怎么减胳膊上的肉
答:
3. 使双臂紧张,一只手放于另一侧
肩部
垂直下压,被压肩 用力向上耸起。(左右各3-4次,共进行5次)4.双臂向前伸展,手心向下
,手臂
肌肉绷紧,同时外旋双 臂至手心朝上,并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂, 使之匀称。(15-20次)5.双臂自然弯曲、手掌用力伸开,再慢慢握成拳状。动作 ...
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