轻断食可以瘦身吗？哪一些人适合轻断食呢？

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推荐答案 2021-03-28

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第1个回答 2020-11-20

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什么样的人适合5∶2轻断食减肥法答：长年累月用5:2轻断食减肥法，在部分人身上出现一些不良症状，但是有少部分人没有发现不良症状。所以建议，若身体出现不良症状请立即停止。患有各种肠胃病，低血糖，身体虚弱，孕期，哺乳期，月经期不建议使用。运动锻炼尽量安排在非断食期间，保证有充足体力维持运动时间和强度；体脂肪偏低者更应注意补充蛋...

是不是所有人都适合轻断食?答：基本上都是可以的，轻断食其实就是让我们吃少点东西，让身体可以有时间排毒，每周选择2天，吃低热量的食物，一般是不超过500大卡的热量，第三天开始正常吃饭，如果觉得自己不好控制食物热量，你可以用代餐粉或是纤妤159代餐饮料代替

轻断食是否适合需要减肥的老年人?答：轻断食适合需要减肥的老年人。需要减肥的老年人，一般体质都比较肥胖的人容易有高血糖、高血脂、高血压，拥有三高的人，可以适合用轻断食的方法来缓解。一、轻断食防三高轻断食这几年备受追捧，尤其是青年人甚是喜欢用此方法来作减肥之用。轻断食减肥法，是在我们日常饮食的分量上面做调整，根据自己定制的食量...

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讲真,轻断食不是谁都能做!当下最流行的断食方式你适合哪种?_百度知 ...答：一日三餐当中减少一餐碳水化合物（主食、甜品）的摄入，不仅仅利于减肥增肌，还能减少饭后血糖升高导致的饭后瘫以及未来发生高血糖风险，尤其适合平时甜食和主食摄入较多的人。断一餐主食，其他饮食照旧，不出一个月，你会感觉到身体的轻盈。轻断食，断多久合适？没有统一的标准，因人而异。轻断食持续的时间...

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