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胸肌要和腹肌一起锻炼吗
如题所述
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推荐答案 2020-05-20
可以分开来锻炼
胸肌是胸部
腹肌是整块腹部
最好的就是,胸部一组动作练4次,每次12个,中间停1分钟休息,就是4*12
然后再转换为练腹肌
,
也是一组动作练4次,每次12个,中间停1分钟休息,就是4*12
再练手啊,腿啊等其他部位,这样会比较有效果
当然,
需要减的部位可以每天多加2到3个动作。
我也是这样过来的
希望可以帮到你
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其他回答
第1个回答 2020-02-13
按系统的训练方法、比如
:俯卧撑10个一组
做5组。。
仰卧起坐5组
每组15个。
深蹲100。
这些都是很有帮助的
。
希望我的方法你能满意!
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胸肌和腹肌
能
一起练吗
答:
能够
。肌肉归属于大肌肉群,而腹部肌肉归属于小肌肉群,要想一起练也是能够的,并且像平板支撑、引体等姿势实际上是能另外刺激性到肌肉和腹部肌肉的,仅仅刺激性水平有尺寸之分。练腹肌是需要先降低体脂成分的,而锻炼胸肌全过程中,能够推动新陈代谢,协助消耗脂肪,在胸肌训练后然后练腹肌,能提升刺激...
胸肌和腹肌
可以同时
练吗
?具体练习规划??
答:
可以
。具体练习计划:把俯卧撑分4组,每组15个,每组之间间隔1分钟,做动作时要就慢下慢起,使肌肉永远保持紧张状态。如果还能够继续做那么请你把每组增加到20次,但不难过增加组数。提示,在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力。3.把腹肌分为上腹...
胸肌和
什么
一起练
最好
答:
胸肌和腹肌一起练最好
,胸肌跟背阔肌是不建议同时练习的,但健身爱好者如果说我一定要同时练习其它的肌肉群,那么给到的建议是,你应该谨慎的选择小肌肉群,而背部、大腿这些的部位是大肌肉群,请注意了。腹肌可以说是小肌肉群,在腹肌附近,可以通过胸肌相关的运动拉升,给予预热,方便同时练习。养成腹肌...
胸肌要和腹肌一起锻炼吗
答:
可以分开来锻炼 胸肌是胸部
腹肌是整块腹部 最好的就是,胸部一组动作练4次,每次12个,中间停1分钟休息,就是4*12 然后再转换为练腹肌 , 也是一组动作练4次,每次12个,中间停1分钟休息,就是4*12 再练手啊,腿啊等其他部位,这样会比较有效果 当然, 需要减的部位可以每天多加2到3个动作...
可以
一起锻炼胸肌和腹肌
嘛,就是锻炼胸肌后休息一会,在继续
锻炼腹肌
可以...
答:
自然可以,不过时间间隔应控制在一刻钟以上,以有利于
锻炼
效果达到最佳的稳定状态
腹肌和胸肌
可以同时
锻炼
么?
答:
腹肌和胸肌
可以的同时
锻炼
的,没什么影响,腹肌比较特殊,容易恢复,练的频率可以高一点,和别的肌肉
一起练
都可以
想请问一下
胸肌和腹肌
可以
一起练吗
答:
胸肌和腹肌
可以同一天练。腹肌是人体最容易恢复的几个部位肌肉之一,甚至可以每天都训练。在胸肌训练之后完全可以增加几组腹肌训练。很多体力充沛的健身者每天都进行强度不低的腹肌训练。但是要将腹肌作为每天的最后一个部分来训练,这样才不会影响主目标肌肉的
锻炼
效率。还有说明的是腹肌比较难练,
需要
比较强...
胸肌要和腹肌一起锻炼吗
答:
可以分开来
锻炼
胸肌
是胸部 腹肌是整块腹部 最好的就是,胸部一组动作练4次,每次12个,中间停1分钟休息,就是4*12 然后再转换为
练腹肌
,也是一组动作练4次,每次12个,中间停
1
分钟休息,就是4*12 再练手啊,腿啊等其他部位,这样会比较有效果 当然,
需要
减的部位可以每天多加2到3个动作。我...
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