胸肌要和腹肌一起锻炼吗

如题所述

推荐答案 2020-05-20

可以分开来锻炼
胸肌是胸部
腹肌是整块腹部
最好的就是，胸部一组动作练4次，每次12个，中间停1分钟休息，就是4*12
然后再转换为练腹肌
，
也是一组动作练4次，每次12个，中间停1分钟休息，就是4*12
再练手啊，腿啊等其他部位，这样会比较有效果
当然，
需要减的部位可以每天多加2到3个动作。
我也是这样过来的
希望可以帮到你

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其他回答

第1个回答 2020-02-13

按系统的训练方法、比如
：俯卧撑10个一组
做5组。。
仰卧起坐5组
每组15个。
深蹲100。
这些都是很有帮助的
。
希望我的方法你能满意！

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胸肌和腹肌能一起练吗答：能够。肌肉归属于大肌肉群，而腹部肌肉归属于小肌肉群，要想一起练也是能够的，并且像平板支撑、引体等姿势实际上是能另外刺激性到肌肉和腹部肌肉的，仅仅刺激性水平有尺寸之分。练腹肌是需要先降低体脂成分的，而锻炼胸肌全过程中，能够推动新陈代谢，协助消耗脂肪，在胸肌训练后然后练腹肌，能提升刺激...

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胸肌要和腹肌一起锻炼吗答：可以分开来锻炼胸肌是胸部 腹肌是整块腹部最好的就是，胸部一组动作练4次，每次12个，中间停1分钟休息，就是4*12 然后再转换为练腹肌，也是一组动作练4次，每次12个，中间停1分钟休息，就是4*12 再练手啊，腿啊等其他部位，这样会比较有效果当然，需要减的部位可以每天多加2到3个动作...

可以一起锻炼胸肌和腹肌嘛,就是锻炼胸肌后休息一会,在继续锻炼腹肌可以...答：自然可以，不过时间间隔应控制在一刻钟以上，以有利于锻炼效果达到最佳的稳定状态

腹肌和胸肌可以同时锻炼么?答：腹肌和胸肌可以的同时锻炼的，没什么影响，腹肌比较特殊，容易恢复，练的频率可以高一点，和别的肌肉一起练都可以

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胸肌要和腹肌一起锻炼吗答：可以分开来锻炼胸肌是胸部腹肌是整块腹部最好的就是，胸部一组动作练4次，每次12个，中间停1分钟休息，就是4*12 然后再转换为练腹肌 ，也是一组动作练4次，每次12个，中间停1分钟休息，就是4*12 再练手啊，腿啊等其他部位，这样会比较有效果当然，需要减的部位可以每天多加2到3个动作。我...

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