足跟痛属肝肾阴虚、痰湿、血热等所致。肝主筋、肾主骨,肝肾亏虚,筋骨失养,复感风寒湿邪或慢性劳损,导致经络瘀滞,气血运行受阻,筋骨肌肉失养而发病。一般及时外用,足跟-骨方-世-医-帖,调理缓解就可以的
造成的原因有多种。
1、足跟骨骨质增生引起的脚后跟疼。通过检查可以看到根骨的跟腱和跖腱膜附着部位有大小不一的增生,也可以说是长了骨刺。隆起的骨刺更容易让局部组织受到摩擦、劳损,产生了无菌性炎症,造成疼痛。
2、足底跖腱膜炎导致的脚后跟疼。足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓解震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。长时间行走和过度负重都会造成它的劳损,导致疼痛。
3、足底脂肪垫萎缩造成的脚后跟疼。这种原因的脚后跟疼多是老年人,年老的时候足底的脂肪垫会萎缩,导致它缓冲震荡、防止摩擦的功能下降,结果是脚部容易受到损伤出现疼痛。
4、韧带发炎引起脚后跟疼。脚底的韧带连接着根骨的底端,如果发炎的话脚底走起来就会痛。
5、外部原因的脚后跟疼。其实鞋子是经常造成脚后跟疼的原因,鞋子的设计合不合理、受力能不能均匀可以影响很大。但是有的制造商在鞋子上偷工减料或者是贪便宜购买质量差的鞋子,都很容易引起脚后跟痛。
绝大多数的足跟痛都是由于韧带发炎引起的脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛,这属于是医学上所称的:跟痛症!
脚过度疲劳。有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节。
.1. 收缩运动,脚后跟疼患者可以面对墙壁站立,双手扶墙以保持平衡,然后踮起双脚脚尖,再放下,反复练习。
2. 脚趾仰卧起坐,这可以强健脚底的肌肉组织。脚后跟疼怎么办,坐姿或卧姿都可以。
3. 平时要养成良好的脚部卫生习惯,每日要用温水洗脚,保持其清洁和良好的血液循环,减轻局部炎症,有助于脚部的健康。
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