第1个回答 2020-05-24
1、清除体内毒素
夜间是身体进行自我修复的时间,器官正常活动或者食物分解之后的残留物质都会进入肠胃,在早上起床之后空腹喝一杯水可以将这些毒素清除出身体外,而且喝水还可以唤醒沉睡的肠胃,促进肠胃蠕动,也可以加快将身体内的毒素排出体外。
2、加快新陈代谢
空腹喝水还可以帮助加快新陈代谢,有数据显示,空腹喝水可以将代谢率提高百分之二十四,一旦身体的代谢率提高就可以帮助改善消化系统功能,即便是吃同样的食物,提高代谢率之后食物的消化速度会更快,不会导致脂肪堆积。
3、帮助减肥
空腹喝水可以提高消化效率,在喝水之后饥饿感没有那么明显,想吃东西的欲望也会减弱,自然也就可以帮助达到减肥的效果。
4、改善消化不良
很多人出现消化不良的症状是因为胃酸增加,或者是胃炎胃溃疡患者的胃酸回流到食道导致的,而喝水可以改善这个问题,尤其是空腹喝水的时候可以将胃酸推下去并达到稀释胃酸的效果,自然也就会减少胃酸对胃璧的伤害,对胃痛以及消化不良都有很好的效果。

5、改善肤色
身体缺水,肌肤也就会缺水会让皮肤干燥人也看起来非常苍老,而早上空腹喝一杯水还可以改善皮肤的血液循环速度,让皮肤变得有光泽,可以帮助排毒,而且还可以将皮肤渗出的毒素排出体外,皮肤的呼吸畅通了,自然也就更加靓丽
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第2个回答 2020-05-24
因为人在夜间睡眠中会损失大量水分,主要是呼吸、皮肤和便溺失水,使水的代谢入不敷出,可引起全身各组织器官和众多的细胞供水不足。
人体有70%是水分,缺了水会使人感到不适。夜间失水,组织体液量减少,血液也会因缺少水而浓缩,流量减少,流速减慢。早晨起床后喝些水,补充一定量的水分,是人体生理代谢的需要,又是防病健身的有效措施。
晨起饮水对身体健康有五大益处 :
⒈补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
⒉防止便秘:清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。
⒊冲刷肠胃:早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。
⒋清醒大脑:起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
⒌美容养颜:早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。
第3个回答 2020-05-24
温开水一杯。起床后。
理由:
1、促进身体毒素排出
:
起床时,胃内的食物早已消化完毕,这时喝上一杯温开水,就如同冲水马桶一般,清洗胃,将胃壁的残渣冲洗得一干二净。
还有一天中新陈代谢分解的毒素积存在体内,是不利于身心健康的。
2:减轻肾脏负担。
所以早上起床后喝杯温开水,可稀释尿液、冲洗尿道、便于排尿,减轻肾脏负担。还能化身为粪便的软化剂,促进毒素排出。
3、促进血液循环
:
血液粘稠会造成血流缓慢,这时晨起的一杯温开水,可以稀释黏稠的血液从而降低血液浓度,促进人体的血液循环。
4、可以提神醒脑
:
起床后温开水的补充可以到达全身各个细胞,促进细胞的新陈代谢,让身体在睡眠中醒来,具有提神醒脑作用,这不失为一天的新开始,“喝”出一个好开头
4、给肌肤补水
:
人在睡眠中也会排汗,水分在持续地流失。
起床后喝温开水可以及时补充睡眠中流失的水分,给予细胞水分,让肌肤看起来饱满而富有弹性。
第4个回答 2020-05-24
1.排除体内毒素
早上喝水不仅可以缓解体内一夜的"饥渴",给身体有效补充水分2.提高代谢
空腹喝水可以增加至少24%的代谢率,早起喝水给身体补充水分,稀释血液,让它流得快一点,更好地给身体运送营养以及把那些代谢废物排出去,提高代谢废物顺畅排出。
3.加强减肥效率
当你在早晨空腹喝水时,会释放所有的毒素,它会提高身体的消化系统。身体也会感觉不到饿,这将防止暴饮暴食造成体重增加
4.缓解消化不良
如果消化不良是由胃酸过多引起的,那早上喝水可以缓解消化不良
5.改善皮肤
脱水会导致皮肤过早出现皱纹和皮肤干燥。多喝水,一天意味着你的身体释放的毒素,这会使你的皮肤更加容光焕发。6.强化免疫系统
空腹喝水有助于冲洗和平衡淋巴系统,增强人体免疫水平。