编剧于正经常在网络上爆出一些不当言行，怎样学会做一个冷静的人？

Question

如题所述

Answer 1

编剧于正是一个情绪非常不理智的人，他经常在网上说一些让人大跌眼镜的话，因为总是不知道如何谨言慎行，还有一个死丫头的绰号，怎样学会做一个冷静的人呢？

第一，学会自我调节和自我舒缓，很多时候我们的那些不良情绪，只不过是一瞬间的事情，只要我们在那个瞬间能够让自己冷静下来，那么后续控制好自己的情绪就不是那么困难，当自己情绪上来的时候，要学会转移自己的注意力，可以反复深呼吸，也可以自己在心里默数，还可以看一看窗外的风景，等自己的不良情绪过去了以后，就能让自己冷静下来。

第二，保持积极健康的心态，在生活当中总是会遇到很多烦恼的事情，我们也总是因为各种各样的原因，让自己不快乐，在生活当中应该学会让自己看开，不要有太多的私心杂念，也不要执着于某件事情，不管在什么样的环境之下，都让自己学会笑着面对，那么生活当中的那些不良情绪就不会影响到你。

第三，在生活当中要懂得不断增强自己的实力，很多时候我们之所以会被那些不良情绪所控制，就是因为我们对自身的认知不足，处理事情的时候一定要有自信，相信自身的实力和潜力，这样才会有更多的底气，只有不断提升自己的实力，才能减少自己在生活当中的烦恼，避免自己被不良情绪控制。

第四，淡化自己的得失心和胜负欲。我们之所以不快乐，就是因为我们在生活当中总是有很多的欲望，太过看重个人利益，渴望得到认同感，但其实只要放平自己的心态，就能够减少生活当中80%的烦恼，用一颗平常心去面对生活，才能让自己变得更加冷静。

Answer 2

想要学会冷静，说话做事之前绝对要三思而后行，不可以想说什么就说什么，要有羞耻心。

Answer 3

多看一些高情商的书，或者找到属于自己的发泄方式，比如拳击，跑步。也不要让自己在生气的环境里逗留，换一个舒服轻松的环境。

Answer 4

遇事一定要多思考，不要急于发言，在深思熟虑之后再做决定，看到不平的事，也不要轻易说出口，不该自己管的事情也不要去多管闲事，这样就慢慢的会成为一个冷静的人。

Answer 5

面对不好的事情，要学会控制自己的情绪，你越失态就越会失去更多，稳当的把事情做好，让他们说去吧。