一直都说肌肉会爆炸，可我听了咋不信呢？看了这些钢铁王者，肌肉怪兽我惊呆了
史前巨鳄般的崛起，让你怎么相信自己的眼睛？
真的有那么一些人，肌肉就是那么大，那么猛，大肌霸不容分说
他们把肌肉练成这样，血脉暴起，真的是要“爆炸”。您说是不是？
虽然不敢相信，但是看了他们很多人的比赛，确实有真人真事，他们就是这样的存在
以前在健身房训练，很难相信世界上竟然会有这样的人，人的肌肉生长真的没有界限吗？
可以说他们都是世界级的钢铁王者，肌肉怪兽，爆炸的肌肉血脉四起，让人不可以相信这是真的
反正不管怎样，大肌霸就是钢铁王者，肌肉怪兽。坐等你们的评论转发点赞。。。
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。
如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。
当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。