每天吃一个鸡蛋，可以有效的补充他体内所缺的钙质吗？

Question

如题所述

Answer 1

　　同事晓康平时不怎么爱吃肉类食物，但是有一个很好的习惯，就是每天早餐都会吃上一个鸡蛋。听晓康说从小跟着爷爷一起长大，爷爷每天早上都会给晓康煮上一个鸡蛋让他带去学校吃。后来爷爷过世了，但这么多年来，晓康依然没有舍弃掉这个习惯，感觉吃上一个白白的鸡蛋，就像爷爷在自己身边一样。

　　那么，每天早上吃一个鸡蛋，对身体到底好不好呢?其实，吃鸡蛋对身体健康是有益处的，每天早上吃一个鸡蛋，或许会给身体带来这3个好处，看看你知道几个?

　　

　　1.鸡蛋的营养丰富

　　因为鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，能够为我们每天的生活、精神活动提供一些营养物质。并且由于鸡蛋还含有许多微量元素，就像牛奶一样，不仅能够帮助补充钙质，而且还能够给身体提供必要的物质。

　　

　　2.鸡蛋的口感好，有利于消化吸收

　　另外鸡蛋相比于肉类食物而言，口感更好，加上鸡蛋原本就更柔软一些，所以进入到胃肠道之后也更利于快速吸收，所以在早上的时候吃上一个鸡蛋，基本也就能够供给一个上午的日常消耗了。

　　

　　3.鸡蛋有助于减肥

　　鸡蛋容易饱腹，为什么说很多有减肥的计划的人群，推荐早上吃上一个鸡蛋，就是因为鸡蛋算是高蛋白食物中，是最方便快捷、也更容易饱腹的食物了。别看它小小的体积，却能够带来大大的能量，早上吃上一个鸡蛋基本就吃不下其他更多的东西了，也就有利于帮助那些想要减轻体重的人远离更多的食物，从而防止增长体重。

　　当然，每天早上吃鸡蛋和其他时间吃鸡蛋的效果并没有多大差异，只是说早上吃鸡蛋，似乎显得更加营养健康，而以不至于太过累赘。加上鸡蛋本身的制作方法就非常简单快捷，只要煮上一会儿就可以吃上一个香喷喷的白鸡蛋了，何乐而不为呢

Answer 2

不能，因为鸡蛋主要补充的就是蛋白质，想要补充钙质，可以吃点其他的。

Answer 3

我觉得是可以的，因为鸡蛋是非常健康的食物，可以补充一定的钙质。

Answer 4

我个人认为还可以吃一些其他的补钙食物，比如鱼之类的，还有补钙的蔬菜，还有虾都可以补充人体所需要的钙。