我想练胸肌,但是没什么时间去健身房,所以只能在家做俯卧撑,问下需要每天都做吗?还是隔两天一练?我以前有一些健身基础,胸肌有一定的肌肉,但是也不算大,也有一段时间没练了,最近才开始继续练的,想把胸肌练大一些,我听别人说每天都练也不好,我就隔两天一练的,练了有5,6次了,每天也都吃鸡蛋和牛奶,睡眠也够,感觉胸肌还是原来那么大,也没长啊,是不是要每天都练才能长胸肌啊?麻烦懂的来帮帮忙,先谢谢了
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我今天23岁,那你的意思是每天至少都要练一次了?隔两天一练太少了?
我现在每次练完俯卧撑,是没有酸疼的感觉了,但是加量也加不上去。。。。每次都是做到实在做不动了才起来的,可是这样做完,我也没有酸疼的感觉。。。
我现在是15个1组,做3组,可能是个数和组数都太少了吧?我会慢慢加上去的,毕竟我有段时间没练了
我一口气顶多能做20个。。。我身高175,体重165斤,原来练出来的肌肉好多都变肥肉了,但是我也不是胖子,总之我就是165斤也不都是肌肉,所以现在做俯卧撑有些困难。。。