感到很烦很累很郁闷怎么办如题 谢谢了

Question

我是一位转校生，成绩中上，但是最近真的感到非常的烦，又烦又郁闷，上课像发呆，下课又不知道该干些什么，事事都不顺心，...又出奇的累，动不动眼皮就想闭上没有好朋友倾诉，干什么都做不好，到底该怎么办. ...总觉的同学看我不顺眼，上一次在寝室里她们拿了一个掉在地上的东西给我吃，等我吃完了又大笑...，，。最近到寝室倒头就睡，不想和寝室里的人有过多的交往，总觉得她们非常的烦..。班上我和一位男同学是一般的朋友，可是时间久了其他的同学就老拿我们开玩笑，所以最近也生疏了。。..到底现在的我该怎么办。。

Answer 1

现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，心理很郁闷，感觉很累。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

Answer 2

有点不适应这是正常的，不要太沮丧。人心都是肉长的，是你适应能力有点差，没关系啊，试试以下方法：1发自内心的笑，这也是与人沟通最基本的，对于那些不友好的同学，不必太在意，用微笑面对吧；2心情烦时就练习静坐，每天半小时，深呼吸全身放松，利于修心养性；3用真心去交流，不必太在乎得失，只要努力过，就不会后悔的，你是为自己活着的，不是为他人而活，想开就好啦本回答被提问者采纳