我家是10层的小高层 我每天跑1000米 下雨天就爬楼梯 请问 我往返一次（就是上去一次下来一次，算10楼好了

Question

我家是10层的小高层 我每天跑1000米 下雨天就爬楼梯 请问 我往返一次（就是上去一次下来一次，算10楼好了） 往返几次 较之1000米的运动量较为接近和合适 我爬楼主要是下雨天用来链1000米的 几次合适

Answer 1

你好。爬楼。起不到跑步的效果。