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    中学生怎么在短时间内提高1000米，以及跑1000米的技巧和最实用的热身方法，，

    我还有半个月运动会，由于班中男生比较少，所以特别想拿第一名，我现在是3分35左右，怎么提高，也不要太高强度，毕竟还是中学生，求方法，，

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    推荐答案   2014-10-01
    3分35想拿第一估计够呛，半个月基本没办法了，大强度的话，半个月正好是疲劳期，到时候反而跑不动了，建议你还是做一些增加肺活量的运动，调整身体状态，临场打点葡萄糖或者氨基酸吧追问

    那怎么热身效果最佳，详细一些

    追答

    你是说的赛前热身？

    追问

    恩

    追答

    慢跑、拉伸

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-10-01
    短期速成是不行了，除非你有很棒的底子，要不就用兴奋剂追问

    所以我问了有什么长跑技巧和一些最实用的热身方法，，，，

    追答

    唉，找体育老师或教练最靠谱

    第2个回答  2014-10-01
    做好准备运动
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