网球初学者应该注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

　　这！我把六字十二点发给你！

　　对网球初学者的教学，应掌握：“六字十二点”。即：
　　一、 轻：
　　1、球要轻。根据不同的年龄段要选择不同的网球，就是成年人在初学网球时，最好选择气压低的球练习球，有的叫“低压球”、“过渡球”“软球”和“迷你球”等。如果没有这样的球，可将标准球（旧球）挫一个洞，使内部气压降低，也可代替使用。气压的球，在击球的瞬间，对球拍的振动小，控制能力就提高，来回球就多。在国外使用这样的球作为“球感训练”，从04年我先国外带回部分彩色低压球（现在国内也有）使用至今，教学效果还可以。这也是李德添老师提倡的“简易法”中希望使用“过渡球”教初学者使用的球。
　　2、球拍要轻。球拍要根据学员的年龄、性别等因素考虑，选择相对较轻的球拍，以减缓肌肉的疲劳程度，也可减轻手臂的负重，从而就易控制球。
　　二、近：
　　1、距离近。对于初学网球的学员来说，特别是第一节课，学员对打网球的感觉是“盲点”，同时又是对能否再坚持学网球的关键。通俗的说法叫“兴趣”，有了兴趣才有信心学下去。此时的教学，就先近后远的培训原则，距离近是关键。距离近是指教练与学员相对击球的距离。先在半场内无网对练，但要提示学员中间有假设球网，击球的抛物线要高。由于是无网训练，来回球的次数多，球感和步伐意识提高很快。这就叫“球感训练”。再逐步过渡到隔网近距离到远距离的击球训练。这就是李德添老师说的小小场地、小场地到大场地。
　　2、语言要亲近。多使用鼓励性语言，激发学员的积极性，增强学员的自信心。不能使用批评性语言，更不能使用蔑视、责骂的语言。由于有激发性的作用，会调动视神经系统，注意力就会提高，击球的准确性就好。
　　三、慢：
　　1、速度慢。击球的力量不能大，速度要慢，抛物线要高。留给学员准备击球的时间就多，击球的质量就提高。
　　2、动作慢。初学者都有加速挥拍的特点，用力大。一定要提示挥拍动作要慢，球速就减慢，控球就好。
　　四、松：
　　1、心松。告诉学员身心一定要放松，不要太紧张，更不要在乎一两个没击好的球，或别人的感受。是否紧张，可通过手在握球拍时看指甲是否发白，白就是紧张的表现。用深呼吸的办法调节心理紧张的情绪。心情放松，动作就不会僵硬，击球的方向性就好。
　　2、体松。心理的放松才有身体神经、肌肉等松弛。肌肉的放松，会储备能量，在击球时的肌肉收缩会更加握紧球拍，对拍面的控制会更加稳定。
　　五、动：
　　1、心动。要提示学员用心打球，体会感受击球的感觉，协助分析击球的效果，培养学员逐步自我分析，增强球感意识、击球意识、动作意识。教练在作出示范动作后，要让学员不仅模仿练习，更主要的是闭目模仿练习，在大脑中像放电影一样，闪念教练的示范动作。闭目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神经系统记忆储存能量。
　　2、身动。全身要动，需要协调性，连贯性。特别是脚步的移动对以后的击球效果至关重要，移动是培训击球距离感的最佳手段。网球是用“脚”打球的比喻。
　　六、易：
　　1、动作要简易。对初学者来说，从准备动作到击球结束。先不要要求都做到，这样作会分散关注力，造成大脑在击球时视神指挥系统的紊乱 ，让记忆无法存储。结果影响击球效果。
　　2、教学方法要先易后难。如先提示学员在击球时的拍面角度是首要的，其它的随学员水平的提高不断增加。
　　每一点既有区别，又相互联系。所以，对教初学者来说，只要做到轻、近、慢、松、动、易的“六字十二点”教学法，会大大地提高学员学打网球的兴趣，自信心会加强，击球来回次数的越多，球感就越好，击球技术水平就会不断提高。

Answer 2

近几年我国对于体育运动项目的重视与之前相比有大幅度的提升，当然很多家长也是特别支持国家及学校在体育上的的各项政策，越来越多的小孩开始学习网球，大家也对网球的关注度高了很多，这当然一件全民好事啦，那么大家要问了，做一个刚学网球的初学者，我们要注意什么呢？下面我带大家来捋捋吧。

首先在运动初期的训练当中，一定要让他们有对正确动作的认知，在学习的初期，要让他们懂得各项发力的原理以及技术的根本要了解网球的技术结构，各个动作之间的联系，最开始的训练最好还是以基本练习为主，而青少年的网球训练当中，有一项占了非常重要的地位，那就是挥拍训练这事影响比较艰苦耗。

后期的训练当中，一定要注重重复练习的数量。由于单一的动作，一定要做到多次重复大量的训练，这样才能不断强化，让小孩的肌肉能够记着本体感觉，让他很好的感受整个动作的流程，掌握好各个部位的运动以及空间与时间的联系，这样少儿才能慢慢掌握住动作要领。

另外，如果想要学习好网球，一切战术的基础是有良好的步法，这就是为什么一直要求教练进行系统的步伐训练和场上站位的训练。另外在练习的时候，一定要注意孩子肩关节和腕关节的保护。

Answer 3

转肩，转腰，挥拍动作慢，不能急于发力，打好基础
脚步要快，越快越好，半蹲下去，不能偷懒
然后就是耐心的练习了
多看视频，推荐 尼克.波尼泰尼的视频，讲的很好，然后在看看CCTV5的视频
主要不能只看，要看一点，实践一点，再看一点，再实践
还有就是要多思考，别人的东西，怎么教你都是别人的，你拿着这两套视频，结合自己的训练，找出最适合自己的打法，然后稳步提升

我觉得在这里和你说应该注意的就是不要着急发力和加快脚步，就没有其他什么了，新手基础差，还是要看视频，大家怎么说都没有你看视频详细、生动，希望你能按我说的来，不出一年，你就会收到效果的

还有要下载球星慢动作，分析他们出手时候的细节，有条件的话，给自己录像，找问题
多看别人的动作，在脑海里面形成个画面才知道怎样是正确的，能达到事半功倍的效果

说了怎么多，希望对你有帮助，要是听我的，保证你能提高，而且会很厉害
要是你不信我的，可以试试看，呵呵，有效果了，记得给我评个最佳答案，呵呵~
谢谢！

Answer 4

从开始到入门这一阶段，最关键的是要不间断的联系，挥拍击球的姿势动作非常重要，一旦固定下来就很难再改了。
刚开始不要进入场地进行击球训练，一定要先练挥拍，把正确的击球动作固定下来，再循序渐进的进行对墙击球和上场练习。

Answer 5

1.熟悉网球，了解网球的 历史 赛事 主要球星
2.戒骄戒躁，网球开始的原地挥拍，跑动训练，定点击球，捡球都是特别繁琐的