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人生长到什么时候才真正的停止!!
我现在真正意义上讲19岁还没有到,现在175吧!以前长个的时候很快,突然像雨后春笋长的特快,现在好象慢下来了,我还能长吗?
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推荐答案 2007-04-18
1、25岁基本停止生长个子。
2、如果想增高,注意均衡营养,不要偏食,注意补充钙和蛋白质!
3、长个子的运动方式!
人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对。研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。
(1)跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息。
(2)仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿、两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,根据自己体能每组做8~12次,3~5组为宜,组间适当休息。
(3)拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤。
(4)摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
(5)悬垂:在单杠或自制的家庭悬杠上,每天晨起和晚睡前各练一次。方法:双手正握杠,脚离地面,全身放松,腰、髋、腿作轻轻抖动;吊悬20~30秒后,休息30秒再做,2~3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。
上述练习,旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼,必将收到良好效果。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2007-04-17
你是男的还是女的啊?
女的再长高希望很渺茫了.
是男的,还有一些希望,不过一般来说,人就一段时间会长的很快,过了那段时间,一般不会再长了
第2个回答 2007-04-18
25左右开始停止
第3个回答 2007-04-18
骨缝闭合以后
第4个回答 2007-04-18
有的人在23岁左右还能长,不过正常的都是在20的时候都不会长了,或者说只能长一点点拉
第5个回答 2007-04-18
说实话,每个人都是个例,好好段,练,等到死的时间才会停止,
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人生
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答:
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