第1个回答 2020-03-03
有几个回复神隐了，在这里作答：
1，能不能出效果与我锻炼的目的有关，至少我的做法的而且确对我的其中一个目的产生好的影响；
2，很多功法都要求站桩，我站的桩是从百度上随便搜的，顺便说一下我现在只是稍微静站一下都会有明显的热感，这是因为我平时炼气的强度大，但这不是说我气感强，只是气比较充足而已，就拿我的情况来说明如何判断气是否充足，比如说长时间剧烈运动不会疲劳而且肌肉能保持松软；
3，整体入手一般有利于长气，比如说马步，局部入手一般有利于控制，比如说浑圆桩·冥想，另外说一下，只是站着就能促进血液循环，所以练静功还是站着练的好。补充一下，其实我对现在包括专家所说的关于气感的说法不太满意，太笼统了，并没有关于流向方面的体现，关于气感流向的问题我就不多说了，我所体现的都是一些比较极端的情况，那是好孩子切勿模仿的等级
第2个回答 推荐于2018-04-15
气功在我国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。
在古书记载中很少有“气功”二字，偶尔出现“气功”的提法，亦无完整的解释。直到本世纪50年代，刘贵珍在《气功疗法实践》一书中写到：‘气’这个字，在这里代表呼吸的意思，‘功’字就是不断地调整呼吸和姿势的练习……。一般认为“气功”二字从此被确定和传播开来。
国外有些资料将气功译为“深呼吸锻炼法”，国内有些工具书也如是照搬，显然是未认识到气功的真谛，实际上气功锻炼包括呼吸、体势、意念三类手段，每一类手段又有多种锻炼方法，深呼吸只是众多呼吸锻炼方法中的一种。可见，将气功的定义解释为“深呼吸锻炼方法”，是过于片面了。
如果从中医学角度定义气功：气功是通过调神的自我锻炼，使自身气机变得协调的锻炼方法。
随着科学的向前发展，我们可以用现代科学的有关知识来认识气功，这将更加深化我们对气功实质的认识。
如果从现代行为医学的角度看，气功锻炼是对一种有利于心身健康的良性行为进行学习训练，最终以条件反射方式固定下来的行为疗法。
如果从气功作用的心理生理学过程看的话，可将气功定义为：主要是通过使用自我暗示为核心的手段，促使意识进入到自我催眠状态，通过心理—生理—形态自调机制调整心身平衡，达到健身治病目的的自我锻炼方法。
我们也可将上述认识概括成一句话：气功是一种带有中国民族文化特色的自我心身疗法。心身疗法的种类很多，气功区别于其它众多自我心身疗法的重要之处是带有中国民族文化特色——中国人所独有的，以中医理论内容“调神”为核心指导的实践活动。本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2018-06-28
气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。