太极拳的基本技法是虚灵顶劲、气沉丹田、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆松胯、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正、内宜鼓荡、运动如抽丝,迈步如猫行。
1、从起势开始,整个套路的练习都要将杨提出的“十要”贯彻始终。
2、杨式太极拳的动作都离不开腰。凡是上步靠腰提;凡是团体靠腰带;凡是直立靠腰顶;凡是弓步靠腰弓;凡是虚实变化靠腰拉。
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扩展资料:
动作要求
1、动作阴阳,交合运变,体现势正、招圆、松静、柔绵之功;
2、手眼身法步高度配合一致,做到手到、眼到、身到、步到;
3、动静相间,刚柔并济,蓄气轻缓,发劲快打;
4、稳定时无物无我,运动时得意忘形,轻松自在。