郑钧年轻时期脾气很暴躁，该怎么控制住自己的脾气？

Question

如题所述

Answer 1

提起郑钧，想必80后都知道，他可以说称得上是中国摇滚界的扛把子，而玩摇滚的人一般都性格比较张扬，郑钧也是个中翘楚，早年的郑钧性格比较急躁，脾气也比较暴，没想到如今的他居然十分佛系，这都要源于他多年的沉浮经历和心境的变化。那么普通人又该如何控制住自己的脾气呢？

第一，深刻剖析自己容易因为什么事发脾气。

谁也不是天生的炸弹，能让自己情绪失控必然是有原因的，如果觉得自己经常发火的话，不妨先冷静下来想一想，究竟是因为哪些事情发火，再进一步深刻的想想这些事情之间是否有什么必然性，比如是否因为听到他人对自己相貌上的抨击，或者说是性格上的指责或者是行为上的不满等等。再具体的去反思自己是否真的没有做到位，这一步是从自己自身的能力上出发去考虑。

第二，仔细思考自己经常对哪些人爱发脾气。

脾气暴躁的人并不是对所有人都暴躁，有些人脾气暴躁是展现给自己最亲近的人，比如说父母、配偶、孩子等等。而有些人的暴躁脾气是面向于比自己地位低的人。如果是前者那一定要谨记一个道理：虽然家不是讲理的地方，但也不是接受垃圾情绪的地方。如果后是后者，那就要明白：人生来平等，高高在上的老板和早晨4点起来打扫马路的清洁工都是平等的。你享受了他人的付出，也要做到相应的尊重。

第三，试着转移自己的注意力，从而控制情绪。

有人一发起火来就不管不顾，一定要狠狠的发泄一通才满意。其实大可不必。当你觉得情绪无法控制的时候，立刻换种方式让自己平静下来，比如在桌上放一盆细沙，想发脾气的时候，就用手捏住沙子，反反复复的捏。看着沙子从指缝中溜走，就想象是自己的负面情绪一点点消失。

成年人的世界总是有诸多的不如意，但是发脾气并不是成年人最好的做法。能控制住情绪的人，才能真正控制住自己人生的走向。

Answer 2

首先，当自己发脾气的时候可以深呼吸，尽量的平静了再去说话。再就是平时多听一些轻音乐，这样可以让自己的情绪放松。

Answer 3

当自己情绪不好的时候可以深呼吸，也可以听一听比较舒缓的音乐，或者去户外走一走，都能够更好的缓解自己的情绪。

Answer 4

一定要在发脾气之前冷静下来，要告诉自己发脾气是伤人伤己的事情，这样就能控制住自己的脾气。

Answer 5

让自己平静下来。因为我觉得当自己脾气很暴躁的时候，一定要找一个东西，让自己平静下来，比如说爱情。