最近老是食欲不振怎么办?

如题所述

1、及时补充水分 很多人都有这样的 体会,人在干渴时就吃不下东西 。而盛夏出汗较多,因此及时补 充水分就显得十分重要。其中尤以矿泉水、绿豆汤和淡热茶为最 佳饮品。其中茶水不但能清心利 尿,还有开胃除烦之效,茶喝透 了,胃口也会大开。但要注意, 饮水以少量多次法为最佳,进餐 前不宜大量饮水。
2、吃清淡少 油的食品 清淡新鲜而少油的食 品一般含水分多,容易消化,在 胃中停留时间短。而油腻食品难 以消化,在进入十二指肠与上段 空肠粘膜时,还会产生一种肠抑 制素,这种化学物质能通过血循 环作用,使胃的蠕动减慢,影响 食欲。但要注意的是,在选择清 淡食品的同时,要讲究营养素的 搭配,特别要适当增加含维生素 和蛋白质丰富的食品。夏季由于 代谢旺盛,蛋白质和维生素的消 耗大,机体容易处于蛋白质和维 生素的缺乏状态。所以宜适当增 加瘦肉、鱼虾、禽蛋、牛奶、豆 制品和蔬菜、水果的摄入,及时 补充营养的消耗。
3、注意补充 盐分 夏季天热汗出较多,特别 是参加较剧烈运动和高温环境下 工作的人,大量出汗,则容易导 致氯化钠的大量丧失。所以应适 当饮些淡盐开水或含盐汽水,以 补充丢失的氯离子,以保持机体 内水盐代谢和渗透压的平衡。
4 、宜少吃甜食 糖果、糕点等各 种甜食,均含有大量蔗糖、果糖 ,这些糖类经人体胃肠消化液和 酚类分解消化后,会变成葡萄糖 进入血液,使血糖浓度增高,因 而会使人缺乏饥饿感,影响食欲 。
5、勿过食冷饮 过食冰淇淋、 雪糕等,虽有一定消暑增液作用 ,但过量进食则会使胃肠温度下 降,引起不规律的收缩,不但可 诱发腹痛腹泻,还容易损伤脾胃 ,导致消化功能紊乱,影响食欲 。
6、天热宜清补 夏季的饮食以 卫生新鲜、清淡滋润、健脾和胃 、祛暑化湿为总则。主食宜杂、 蔬菜宜鲜,要经常变换花样,重 视色香味,以增加人的食欲。天 热要适当多进食有防暑降温、健 脾除湿作用的食品,如西瓜、黄 瓜、冬瓜、苦瓜、西红柿以及绿 豆、赤小豆、薏米仁、山药、荷 叶等;天热出汗多时,还宜经常 进食些粥类和喝些有营养的汤, 如绿豆粥、荷叶粥、赤小豆粥、 百合银耳八宝粥、西红柿蛋汤、 榨菜肉丝汤、冬瓜元子汤、紫菜 小菜汤,即能开胃,又能养胃生 津;天热还宜常吃些清洁卫生的 凉拌菜,在菜中适当加些姜、蒜 、醋,即有杀菌功效,又能解腻 开胃助消化,均有助于增加食欲 。
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第1个回答  2020-10-26
1.不欲饮食是中医的术语,就是食欲不振,可能是由于饮食过量伤脾胃型的,还可能是脾胃虚弱时出现胃胀也会伴有食欲不振;
2.像食欲不振的患者建议吃饭的时候,饮食以流食为主,少吃多餐,先恢复胃功能,再进行一个调理效果会更好.
长期食欲不振,首先要完善胃肠镜,排除胃肠道的器质性疾病,如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌、慢性肠炎、慢性肝炎、胰腺炎、慢性结肠炎、克罗恩病、溃疡性结肠炎、肠息肉、肠癌等,针对不同的病因,进行有效的治.疗。在饮食上应以面条、馒头为主,避免油腻饮食,可以适量摄入虾、鱼、肉等肉类食物,选择新鲜的蔬菜、水果,可以饭后进行适量的运动,避免熬夜,饮食规律。如果是情绪低落所致的食欲不振,建议保持良好的心态,转移注意力,调整自己的情绪。
平时睡眠要充足,多参加体育锻炼,运动不仅能够强壮身体,还能够有效地增加食欲。两餐之间可以喝杯凤梨苹果汁,既能借助丰富的酶来开胃,又能补充维生素C,对身体情况不错健康十分有益。也可以吃一些启脾口服液改善食欲。
食欲不振是一个症状表现,要弄清楚症状原因。胃肠道疾病、肝胆毛病都会不想吃饭。所以有肝功能不好的患者,也会不想摄食。如果一顿吃饭十顿喝汤,恶心呕吐反反复复,就会不想进食。或者是便秘堵在下面都不通,也不会想进食。
第2个回答  2020-10-26
吃点健胃消食片试试,如果不行就上医院检查检查,有毛病不能拖,早治疗好得快。
第3个回答  2020-10-28
什么都不想吃,后来服用了藿食散之后改善了很多,只要坚持吃一段时间就好了。本回答被提问者采纳
第4个回答  2020-10-26
要根据食欲不振的原因来选择治疗方法,才能从根本上消除食欲不振的现象。如果是慢性胃炎引起的食欲不振,可以口服促胃动力药物来帮助胃肠道功能恢复,同时要改善饮食习惯,适当进行运动,保持良好心态,均有利于缓解食欲不振的症状。
能够导致食欲不振的原因有很多,最常见的原因是慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、食管炎等消化道疾病,此外,肝炎、胆囊炎等肝胆系统疾病、神经系统疾病、妊娠反应、药物副作用、全身性疾病、精神因素、饮食不当等,都有可能导致食欲不振的症状。
不同原因引起的食欲不振,缓解和治疗的方式也不同。比如慢性胃炎引起的食欲不振,就需要在针对病因进行治疗的基础上,适当服用促进胃动力、帮助消化的药物来缓解食欲不振的现象,常用的促胃动力剂包括西沙比利、莫沙必利、吗丁啉等。
除了服用促胃动力剂进行治疗外,患者还可以适当吃一些开胃健脾、有助于消化的食物,比如草莓、橘子、杨梅、西红柿、酸奶等,多吃清淡、柔软、易消化的饮食,可以促进胃排空,减轻食欲不振的情况。尽量不要吃辛辣、刺激、生冷、油腻、坚硬的食物,以免影响胃肠道功能,加重不适的症状。
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