减肥期蔬菜除了煮，还能怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

1、水煮菜不代表寡淡无味
如果你说，自己的确没有时间，水煮菜对于自己来说最方便，那也未尝不可。
但是大家可以尝试一下油煮菜和灵魂蘸料。烧上一锅开水，放上少量的油盐，把蔬菜放进去煮2-3分钟盛出晾干；准备葱、姜、蒜、小米椒、香菜等切碎，用酱油、醋等调味，做出美味低卡的灵魂蘸料。用油煮菜蘸灵魂蘸料来吃，味道美，又能帮助减肥！
2、各种烹饪方式都试试
减肥中，最推荐的的烹饪方式为炒、蒸、煮、凉拌、生吃，少量的香煎也是可以的，多种方式来安排自己的饮食，味道更多样，减肥效果也更好！
3、解锁多种美食烹饪
减肥并非要和美食说再见，在一定的食材要求范围下，也可以烹饪出很多的美食。
在周末等空闲的时间，可以尝试一下解锁更多的美食烹饪方式！比如，用鸡胸肉、蔬菜、土豆来做低脂大盘鸡；用紫薯、代糖做一些小甜点；用水果、酸奶做水果捞，都是不错的美食，在减肥中注重食物的美味和口感，不仅仪式感更强，还能让减肥更容易坚持！
谁说减肥就要苦苦克制，谁说减肥就只能吃水煮菜？多尝试一些新的烹饪方式，多动动小脑瓜，一样可以吃着美食瘦下来！

Answer 2

可以用空气炸锅来烤鲜蔬呀，现在的空气炸锅功能都很强大的，像我用的生活元素空气炸锅，它不仅能做到无油炸、肉类脱脂还能烘干、烘焙等等，用来烤鲜蔬最适合，先在空气炸锅里铺一层锡纸，摆上自己喜欢的各种蔬菜，我做是没有放油的，加上这个炸锅本身就能做到无油炸的效果，堪称减脂炸锅呀，但如果你觉得干，可以喷一点橄榄油噢。本回答被提问者采纳

Answer 3

b 作为曾经的胖子，现在的瘦子

s 分享下我自己的减肥经验

y 每天都得控制好饮食，减少高热量摄入，多吃高蛋白食物

0 每天都要有氧运动+力量训练

0 心态很重要，你得保持一颗热爱健身的心

9 不能熬夜，每天八小时睡眠，保证睡眠质量

6 坚持就对了，可以+卫交流