如何在短时间内提高100米短跑的速度？你有哪些了解？

Question

如题所述

Answer 1

有些网友为了应对一些赛事想要在短时间内提高100米短跑的速度，其实想要提高100米短跑的速度首先要规范好自己的动作。在跑步之前要调整好自己正确的技术动作，因为只有先掌握好了正确的动作之后才能够更快的提速，否则的话没有办法提升自己的速度。由于100米短跑的距离非常短，所以说一点小错误都不可以有，否则的话就会对速度造成很大的影响。

反正跑步的缺点

因此在短时间内想要提升100米短跑的速度，必须要改正自己在跑步当中的所有缺点，因为改正了这些微小的错误之后，才能够获取更快的速度。如果说小错误永远不改正的话，那么接下来就会变成更大的错误，而且一点点的小错误就会影响到一点点的速度，当错误聚集到一起以后速度就会受到更大的影响。

锻炼自己的爆发力

除此之外调整好了自己的技术动作之后还需要提升自己的专项能力，因为这是需要爆发力的，所以一定要练习好自身的爆发力。在练习爆发力的同时也需要将自己的专项力量进行结合，只有将爆发力和专项能力结合到一起以后，才能够在短时间内提升自己的跑步速度。在100米短跑当中所需要的是肌肉的能力，因此要进行专项力量的练习。

针对性练习

短跑当中速度永远是核心，所以说一定要提升自己的速度，只有提升了速度才能够获取更好的成绩。这种速度和耐力是有区别的，长跑可能需要更强的耐力，但是在短跑当中需要更大的爆发力和速度，所以在训练期间也要专注于提升自己的速度。只有将自己的状态调整到最完美的地步，才能够获取更好的成绩，所以运动员需要对自己进行各种各样的针对性练习。

Answer 2

想要提高100米短跑的速度首先要规范好自己的动作。在跑步之前要调整好自己正确的技术动作，因为只有先掌握好了正确的动作之后才能够更快的提速，否则的话没有办法提升自己的速度。

Answer 3

步长和步频是现代短跑技术的核心，也是构成跑速的主要因素，同时也是运动员技术特点、身体素质水平、神经类型与身体形态特征等综合体现。