糖尿病如何控制血糖？

Question

如题所述

Answer 1

·对自己的血糖水平要高度敏感，当自己高（或低）的时候能够感受出来，这样才能及时对高血糖做出回应。对于刚刚患病的糖友，我建议勤用血糖仪测血糖。
·饮食管控是糖尿病管理的基础。需要遵循“20字方针”：总量控制，粗细搭配、营养均衡、清淡少盐、科学烹调。饮食是控糖的“根”，降血糖吃饭比吃药更重要。
·运动是一味不花钱的良药。运动不仅可有效降低血糖，还有利于减轻体重，降低胰岛素抵抗，降低血压、血脂。推荐有氧运动为主，但必须长期坚持。