第一：吃面条
天天吃面条也可以，但是最好不要顿顿吃，面条爱好者如果顿顿吃面条的话就需要注意吃面时营养的搭配，保证营养均衡，像我国河南、山西等地方大家都爱吃面，他们天天吃面条也没什么毛病，而且还不厌倦
第二：吃面条好处
天天吃面的好处就是好吃，易消化，我们常吃的面条是用小麦粉做成的，属于精细食物，其中的膳食纤维、矿物质、维生素都随着加工过程损失了，都是易发胖、升糖快的主食，白面条虽然吃了好消化，但并不属于健康主食
第三：吃面养胃
人们常说“吃面养胃”，但这吃面可并不养胃，面条只是制作过程中添加了碱，为了让面条白皙劲道，这些碱能中和一些胃酸，如果胃酸过多肠胃不适的朋友吃点面条可能稍微舒服一些，但面条决不能养胃，更不能治疗胃病
第四：搭配合理
吃面条的时候一定要选对方法，大部分面条的吃法都是靠酱料，其中没什么蔬菜也没什么肉，除了面条提供的碳水化合物之外，其他营养成分屈指可数，营养单一，吃面条不要以面条为主，面条其实一两就足够了，肉菜的比例至少也要占够50%，可以再加入鱼虾、蛋类混合，增加食物多样性，这样才能丰富营养
第五：具体方式
可以吃健康的杂粮面，含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够均衡营养，吃面的时候搭配充足的蔬菜增加面条中所缺乏的膳食纤维和维生素，帮助延长饱腹感，减少热量的摄入，搭配高蛋白食物，以弥补面条中蛋白质的不足，均衡营养，同时能够进一步提升饱腹感
第六：注意事项
如果家里有高血糖、糖尿病的糖友可以买台面条机或者自己能桌面的话自己做，我们可以选择混合粗粮面，杂粮面、荞麦面等来做面条，这样膳食纤维得到提升，餐后血糖也能更平稳，对健康更有利，不建议顿顿都吃面条，三餐之中可以选择一餐吃面条，其他两餐多丰富主食种类，这样既能提高食欲，也能权衡各种营养
最后，不管是什么食物，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能身体健康，生活幸福！