如题所述
1、注意睡姿2、卧室中使用加湿器3、咬葱白4、选择合适的枕头5、睡前喝蜂蜜、橄榄油6、睡前不要吸烟、喝酒7、加强锻炼8、养成良好的生活习惯,以上几点可以帮你解决烦恼,效果显著,又简单容易做到。