产后胸部松弛很严重，哪些动作可以还你紧致胸型，秀出完美身材？

Question

如题所述

Answer 1

大家对于女性生产的问题会越来越关注，大家都知道女性生产问题是她们人生中非常重要的一步，很多女性因为在自己生产之后没有注意自己产后的恢复，会让自己的身材发生走样。或者对自己的健康产生一定的威胁，更严重的还会留下来一系列的疾病。所以越来越多的女性，她会对于自己生产后的一个体型有着严格的要求，也有不少的产妇表示自己在生产之后，胸部会变的非常的松弛，这就让自己的体型发生一定的改变，让自己身材走样，变得十分丑陋。

对于这一个现象产生，在市面上更是有许多瑜伽班，或者对于身材训练这样的一些课程的开设。大家都觉得帮助产妇去恢复自己的身材也是很有必要的，那么在我们平常日常生活中，有什么样的锻炼方法可以让自己生产之后还有一个紧致的胸型呢？其实大家都知道，生产之后胸部产生松弛现象，主要也是由于自己给孩子喂奶，孩子用力的吸允自己的胸部，所以才会产生胸部下垂的这样一种现象。

所以在平时我们日常的锻炼中，可以把手举过自己的头顶，让胸部的肌肉力量通过手臂的牵动能够向上。这样长此以往的训练方法，也会让自己的胸部有一个记忆方法，让它能够正常的向上发展，而不是总是下垂。

还有就是我们一定要注意自己的肩膀，走路的时候要把双臂打开，如果总是佝偻着自己的背，那么就会让胸部总是处于一个下垂的状态。长此以往，它也会有一种记忆的现象，就以为自己就是要以那种形态所呈现。所以在平时的生活中，我们一定要注意自己形体的规范，一定不要驼背。要知道，驼背也是导致胸下垂最重要的元凶之一。

Answer 2

可以试试腋下夹书，把书夹在两腋下，然后两手伸向前面，用力夹紧书，检查每天都做，很有效果。