备孕期间提议饮食搭配宜口味淡、易于消化，不适合吃辛辣刺激、油炸煎炸、熏烤、腌渍、烤串等食材，不适合饮用咖啡、浓茶水，防止抽烟喝酒，以防对人体造成欠佳刺激性，危害健康，危害怀孕。备孕期间应均衡饮食，保持体重在正常范围，防止低体重、超载及肥胖症。
备孕期间应预防各种各样营养元素的营养不足，特别是应确保蛋白、铁、叶酸片、钙、碘等营养元素不欠缺，适当提升挑选含有蛋白质食物、维他命、矿物和营养元素、叶酸片及其植物类雌性激素的食材，包含牛乳、生鸡蛋、猪瘦肉、蛋白质食物、海鲜产品、豆子及豆类食品、新颖水果蔬菜等，保持良好的营养成分，并一定量饮水，以提高身体素质，提升怀孕几率。
此外，备孕期间除开饮食注意事项，需注意防止滥用药物；防止触碰有毒有害物质或汽体；注意休息，保证睡眠，防止疲劳；适当锻练；保证心情愉快等。
准备怀孕不适合多吃水果，备孕妈妈注意了，蔬果不可以多吃。水果中带有很多糖份，可能导致肾脏功能压力，给怀孕期间导致身心健康压力。相近草莓苗、杏、李子果、杨梅中带有金鸡纳霜、盐酸等，可能造成ph酸碱度失调。
不适合多吃甜品，不管是备孕期或是怀孕期间都应该留意糖份的摄取，过强的糖份可能提升怀孕期间孕妇高血糖的风险性。奶茶不仅会使我们增加体重，大大增加糖尿病患者、心脑血管疾病，对备孕期和怀孕期间都那么不好。不宜多吃烤串，烤肉中带有较多的是亚硝酸钠，会提高身体致癌物质的风险性。加上烤串有时没烧熟，有时烤糊了，会提升备孕妈妈被寄生虫病的风险性。
不适合多吃萝卜，箩卜尽管营养丰富，可是不适宜备孕妈妈。箩卜里的很多胡罗卜素会危害生殖系统，会抑止女生排卵，降低怀孕概率。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-07-04
辛辣食物:辛辣食物的刺激性大,容易引起消化功能障碍,导致便秘、胃部不适、痔疮等问题,如果在备孕期间出现这些问题,就会影响怀孕,孕期继续食用辛辣食物,就很容易加重这些疾病,最终影响了胎儿的发育。腌制食物:咸鱼、腊肉、腊肠、培根泡茶等腌制食物是非常不健康的,含有很多致癌物质,因此准备要孩子的夫妇要避免食用,在孕期食用这些食品还可能会导致流产、出生缺陷。罐头食品:这些食品添加了很多添加剂,如色素、防腐剂、香精等,这些物质是导致流产、出生缺陷的主要因素之一。因此,准备要孩子的女性要避免食用。烤牛羊肉:研究发现,喜欢吃烤羊肉、烤牛肉的的妇女所生的孩子出现畸形的几率更大,主要原因是弓形虫感染。人们食用了感染了弓形体病的肉类时就会被感染,因此女性在准备怀孕期间和孕期都要少吃这些肉类。
第2个回答 2022-07-04
在备孕期间，建议饮食上要清淡，易消化，不宜吃辛辣刺激性的食物，还有腌制，熏制，烧烤等食物，不宜喝咖啡，浓茶等，另外在备孕期间要注意饮食均衡，保持体重在正常的范围内，避免。体重过低或者过于肥胖。”
第3个回答 2022-07-04
饮食上应该多吃一些绿色的蔬菜，可以补充足够的叶酸，可以吃一些羊肉牛肉，猪肝，不要吃太油腻的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃寒凉的。酒精，浓茶，海鲜， 炸鸡，烧烤这些食物都会影响受孕的。