在日常生活中，由于一些女性不注意生活习惯或者是饮食习惯比较差，会导致来月经的时候出现痛经的情况，那么，来月经小腹痛是正常的吗？来月经为什么左小腹疼痛？接下来，我就来给大家说一说，我们一起来了解吧。
月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后的1-5天内,应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。
在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品,如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
女性的月经期一般来讲饮食上没有特殊的禁忌，但是还是要注意一些，比如说少吃一些生冷的、辛辣的这些刺激性的食物，可以多吃一些含纤维高的食物，比如燕麦糙米，水果，蔬菜，这些食物可以多吃一些。
另外体质比较寒的女性可以多吃一些羊肉、桂圆等这些食物来保持月经的通畅，也可以在月经期多休息，这样也可以减少经期腹痛的这些症状!
月经来之前小腹痛考虑是经期综合症。有的女性在经期以及其前后会出现小腹或腰部疼痛以酸痛，甚至痛及腰骶，往往随着月经周期而发，严重者可伴有恶心、呕吐、头痛、乳房胀痛、全身乏力、精神压抑、水肿等症状都是正常的，月经来过以后，症状会自然消失，没其他异常症状，可以不需要特别的处理。在月经周期，不要吃生冷、刺激性食物，注意月经期的保养，不要太情绪化。建议您最好先暖暖肚子，喝些红糖热水，不要吃生冷凉性的食物。
痛经也是很正常，首先女性要做b超检查，排除巧克力囊肿子宫腺肌症，排除气质型病变。平时生活要规律，避免熬夜精神紧张，压力大，注意避免受凉，注意锻炼身体，痛经会明显改善的。可以在月经的第一天喝红糖姜水贴痛经贴。如果痛经严重也可以服用短效避孕药调理三个月。
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。