一、河南人根本不怕热，也不用降温防暑，河南很多地方就冲到40度了，一个班挤六七十个学生，
在没有空调没有风扇的教室上课，生死有命，中暑了抹清凉油 继续，为了补病毒的缺课，还要给
孩子加课呢。同样是内陆省份，同样是重要资源卖出省份(比如四川的能矿，河南的粮)，同样是接收支付转移比
较多的省份，同样连续40°煎烤 ，同样被部分上海人奚落(认为是向上海乞讨)。我们更多两项就是，
我们熬着40°高温，被拉闸停电。抬头望天空，一条又一条西电东送高架线，目送电力满负荷去上
海。
上网看着上海人躲在空调房里面，碎碎念四川人要识大体，要顾大局，要全国一盘棋。
二、这个是中国气象爱好者发的，全县市都有过40℃的高温记录，河南主要是那几天有上
40℃，最近就豫南热一点，南阳和信阳地区上了40℃，其他没那么热的，总是有北方冷空气 过
来，像秦岭淮河南北分界线，真的好准，冷空气到了淮河在南下，就不行了，河南属于北方，比长
江流域那长期40℃以上的高温，还是好太多了。作为一名河南人，我真的有很大的体会，而且自己总结了小方法。
首先是呼吸频率，不能太快了，因为河南的夏天是闷热，空气中含有水分，呼吸太快一方面会导致
身体需要散热但水分散不出去然后你就会越来越急躁，另一方面深呼吸能静心，心静自然凉。
然后是饮食，不要很吃糖，吃多了血糖高是一方面，另一方面是能量无处释放而且还燥热，吃糖还
涨脂肪，涨了脂肪就会更热。
三、而且精力无处释放的这种燥热会促使你停止思考，也不能怪你，这是
身体觉得你生病了在保护你。最后是锻炼，不是说不运动就不会中暑了，恰恰相反，长时间呆在屋子里，吹着空调风扇，当你需
要买菜的时候，一出去能要你半条命，所以清晨跑步是一个很好的选择，最好是太阳刚出来的时
候，这时候植物开始光合作用 ，空气很好，而且不会太热。
做到以上只要你不是在太阳下面暴晒四五个小时，不用太过担心中暑的问题。凭高温冲上全国第一、还大满贯，好像也不是啥值得高兴的事
快别让河南上热搜了。人家真想当这个全国第一、拿这个大满贯？
烈日高温下，能待在空调间里的只是少数人。
想想富士康 、想想收麦子，多苦多难啊！
不止河南，今年高温热浪炙烤的城市那么多，有多少人在户外煎熬，只要户外劳动，就是熬，没有
更好的防暑降温 方法，这就是中国劳动者的现实。
四、这几年夏天一年比一年热。好些同行选择在家歇着。而像我这种中年，上有老下有小，还有房贷，只有咬着牙硬抗。
外面40多度，灶台旁温度多高可想而知。而且夏天不同于夏
天夜里你只要不关门，就一直上人。一天在高温下忙碌十多个小时。当然大酒店会好一些，小家常
店都这样。而且因为频繁病毒，今年更是关门很久很久，老板都急于把损失补回来。
我时候感觉右腿麻去医院的，核磁结果是椎间盘突出，要求绝对卧床。
五、先是在医
院做牵引，理疗，针炙，烤电，病情未见减轻反而加重了。又去拜访了一个专治这种病的骨科
诊所，大夫询问了职业，笑了。他说他接待了很多厨师患者。他说因为厨房太热，大量出汗，衣服
尤其是短裤，湿了干，干了湿，湿寒入骨，导致气血不畅，才得了这种病。
如今躺在床上，算算已经花进去六千多块钱了，而这个诊所也非议颇多，确也有很多没治好，想想
有些恐慌，也有些绝望。这个月上不了班，下个月再上不了班，家里可就花空了呀！
夏天估计还要热得到能初步凉快下来，但我等非气象研究人员知道原理和原
因其实也没什么用，研究怎么才能凉快更重要。
有空调就不说了，没空调就需要开动脑筋降温了。空调的原理大家多少知道吧，人本身散热有一个大口子，就是“毛孔”，夏天容易热有一部分原因
就是出汗把毛孔“堵住”影响散热了，空调有一大作用就是把屋子里的水份给抽出去，再配合一点
比较凉快的风，身体毛孔正常散热，身体就会很舒服了。
六、如果空调出了问题，风扇和冰块就是不错的组合，比如把矿泉水冻住，再从冰箱拿出来后，瓶子外
壳就会把附近的水分子凝聚到瓶身“流汗”，风扇再那么一吹，温度不太高的话也是不错的，只要
自身体表干燥没有被汗水堵住散热，再配上快乐水或雪糕也是很爽的。
另外，据说冰块放风扇后头和前头的效果不太一样，根据风的流向大概能感觉出来是怎么回事，具
体解释就参考相关专业大佬吧，我等吃瓜群众哪个凉快（冰块放风扇前后）就按哪个来就好。