在我们平时生活中哪些食疗方法能治疗肝郁？

Question

如题所述

Answer 1

肝郁变火会导致人体的新陈代谢慢，全身虚弱，懒动少，从而导致便秘和体脂，其实可以通过饮食方面进行调理。

肝气郁滞吃什么好?这类食物可以帮助你理气、平肝!肝俞化火吃什么?人口可以选择草莓，草莓不仅可以养肝，还可以去肝，草莓凉了可以养肝保肝。它含有大量的维生素C，有利于促进人体对铁的吸收，使细胞等得到一定的营养。但草莓属凉性食物，脾胃虚寒，胃酸和腹泻应尽量控制。你也可以选择西红柿。西红柿含有丰富的维生素，具有清热解火、平肝清火的功效。梨中含有大量粗纤维、糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，能降低血压，醒酒解毒，养阴清热，属于降肝火很好的食品。

平时可以多摄入一些肝气类的食物，如玫瑰茶、菊花茶等。宜吃一些肝泻热清的食物，如山楂、柑橘、梨、丝瓜、油菜、金花、锅青菜、白菜、芹菜、豆芽、绿豆芽、番茄、苦菜、苦瓜等。肝郁变火怎么调理?你可以按摩腹部或推腹部来缓解。按摩腹部主要是将整个手掌放在腹部上，按逆时针或顺时针方向轻轻按摩部位。腹推主要是指用手掌的掌根向腹部周围和从上往下推。但刚吃完饭一定不要马上揉胃，否则会增加腹部的压力，影响健康。

平时应该多与人接触，通过与人接触可以发泄不好的情绪，不要过度压抑自己的情绪，要保持心理平衡。深情的活动可以采取太极拳、散步、跑步、爬山、打球，这些都可以疏通气血，发泄坏心情，让心情变得更加愉快。做好心理咨询可以深呼吸，紧张时要镇定下来，保持深呼吸的速度均匀。气郁主要由肝脾损害引起，因此饮食应以养肝、调肝、健脾为主。调肝调气的食物包括茴香、蔬菜、橘子和玫瑰。补血养肝食品有龙眼、阿胶、红枣、芝麻。益气健脾的食物包括五花肉、鲫鱼、红糖和山药。

Answer 2

可以吃香蕉，吃苹果，吃菠菜，吃芹菜，吃橘子，可以用这些食疗方法治疗肝郁。

Answer 3

多吃一些生姜，多喝一些姜茶，多喝一些红豆薏米茶，多喝绿茶，并且也要多吃一些鸡蛋，这些是可以治疗的。

Answer 4

饮食要清淡，不要吃生冷腥辣刺激的食物，多吃对肝脏有好处的食物，比如猪肝，鸭血，菠菜，不要乱吃药品。