夏季如何饮食才能起到利水祛湿的功效？

Question

如题所述

Answer 1

在夏季的时候是调理身体的一个好季节，所以要通过饮食帮助身体利水祛湿，可以选择吃一些利水祛湿的食物。再通过适量的运动多喝一些开水就能够让自己处于一个健康的状态，所以在夏季可以开始养生生活。

利水祛湿是人们比较重视的一个事情，当身体的新陈代谢出现了一些问题时，就会影响健康问题跟生活饮食是有一些关系的。当人们身体里面的湿气特别的多，脸色会变得不好，而且会出现便秘，口臭的情况，就说明身体里面的毒素积聚的比较多。跟身体里的湿气和毒素是有非常多的关系的，所以从饮食方面进行调理是正确的方法。

在夏季的时候可以帮助身体祛湿排毒，选择吃苦瓜是比较好的，因为苦瓜还有清热解毒的功效，能够让身体里面的湿气和毒素排出去，并且里面的膳食纤维是比较多的，当人们摄入一定量的膳食纤维，肠道的蠕动速度就会变快，这个时候就能够达到排毒通便的效果。在夏天的时候吃些苦瓜，就可以帮助人们去火解暑，还能够让血液循环变得更快，所以对身体是有好处的。

也可以选择吃一些薏米，会发现薏米是比较好的一种食物，也是一种中药材，很容易被身体消化吸收，从而减轻肠胃负担，增强人们的体质，还有滋补的效果。薏米的药用价值也是比较高的，所以是非常好的一种利水祛湿的食物，能够让身体变得更加清洁，还能够预防一些疾病。在夏季的时候也可以喝一些蒲公英泡水，这种食物能够帮助人们清热解毒，还有消毒杀菌的功效，是非常好的一种良药。在用蒲公英泡水的时候再加入一些金银花或者是菊花，效果会比较好，所以也是一种非常好的饮食调理方式。

Answer 2

夏季饮食中我们可以进食高粱，玉米，薏仁，扁豆，水芹等既能去湿又能加强脾胃功能的食物。

Answer 3

在夏季饮食的话，如果想要做到利水祛湿，就一定要注意调整自己的饮食结构，避免食用油腻，辛辣，刺激，寒凉的食物，多吃一些生津止咳，健脾养胃，的新鲜水果，到时候还可以喝一些专门的祛湿饮品。

Answer 4

要吃一些有利于消化的食物，要控制自己的饮食，最好做到少食多餐，不要吃辛辣刺激的食物，最好可以多吃一些苦瓜，薏米，能够有效消肿，去除湿气。