小暑是二十四节气中的第十一个节气,也是夏季中的第五个节气,指从这天开始,天气逐渐热起来了,但是还不是特别热,所以就叫小暑,小暑节气到来后,气候逐渐炎热潮湿,雷暴天气频繁,南方的梅雨天气也进入尾声,气候正式进入盛夏,而小暑这天也有不少习俗,主要有:
1、吃三宝,指的黄鳝、蜜汁藕和绿豆芽,这三样解暑消渴,天气炎热,人体出汗多,消耗大,三宝也能适时补充能量。
2、吃饺子,民间有头伏饺子二伏面的传统,天气炎热,非常影响食欲,而饺子算是民间美食,可以开胃解馋,促进食欲。
3、吃羊肉,在徐州有入伏吃羊肉的传统,民间也有彭城伏羊一碗汤,不用神医开药方的说法,而且徐州头伏吃羊肉的传统甚至可以追溯到上古尧舜时期。
4、晒书画、衣物,小暑在民间历来有晾晒各种商品的习俗,如皮货店、旧书铺、字画店和药店晾晒各种商品,百姓则晾晒衣物、书籍。
小暑过后就是伏天了,是一年中气温最高的时候,这个时间劳作的人在高温下很容易出现中暑的症状,室内的人则会开着空调冷气,紧闭门窗,这些做法都对身体带来不好的影响,那么入伏以后,要如何养生呢?
1、喝三豆汤,三豆指的是红豆、绿豆和黑豆一起熬煮的汤,暑热会让一些人上火、燥热出现口腔溃疡、食欲减退等不适,三豆汤可以解热消暑、去火开胃,多饮可以改善身体不适。
2、喝热茶,天气炎热,但是不代表就可以肆无忌惮的吃冰饮,特别是肠胃功能本来就弱的人,会加重不适感,而且三伏天排排汗有利于身体循环代谢,排汗祛湿,所以,入伏之后喝热茶更解渴更健康。
3、泡脚,伏天泡脚更加有利于促进血液循环,解暑去疲劳。