年纪大了，篮球打不动了，有什么运动可以衔接？

Question

如题所述

Answer 1

随着年龄的逐渐增大，仿佛膝盖的压力也越来越动，这个时候有很多年轻的时候喜欢的运动了也会逐渐离我们而去，而对于很多的健身达人来说，不让他们运动，也是一件很残酷的事情。今天的小编和大家一起来介绍一下，如果在一定的年纪之后，打算放弃打篮球应该选择哪些运动是比较适合的呢？

仿佛有越来越多的人加入到了广场舞的行列

在今年的冬奥会开幕式之前的热身之中广场舞呢也出现在了我们的镜头里面，这也让很多人重新的认识了一次广场舞。

所以当年纪到了之后呢，广场舞也是一个非常适合大家的一个选择，可能很多人都感觉怎么总感觉意味深长。而大多数的广场舞的设定，也是比较符合中老年人的第一个，他的运动量是比较少的，而他也很有效的，可以将四肢伸展，加速血液循环。

最好的运动时间写日是在下午2:00到3:00。

很多人都特别喜欢，早上起来去跑步啊，或者是多一些健身运动，如果是室内的话，其实没有什么特别大的区别，但是如果大家选择室外运动的话，其实还是比较推荐在下午的。第一个呢，是因为在早上的时候空气是比较浑浊的，而在下午的时候已经到了最热的时间，在之后的空气也会格外的清新。

在运动的过程之中，避免剧烈的碰撞以及热身也是非常重要的。

有很多人的运动还是比较有误区的第一个之前的热身是不可避免的，尤其是膝盖踝关节他们是较为容易，受到伤害，同时呢，对于老年人来说钙流失逐渐丧失。膝盖变脆同时也更加的害怕拉伤。

在运动完之后，如果出现了肌肉酸痛的状况，是因为我们体内的乳酸这个时候对推荐大家的就是暂停运动好好休息或者是使用筋膜枪一类的物品。

Answer 2

虽然说篮球打不动了，但是可以选择乒乓球来代替，或者是来衔接还可以打一些太极拳，这样的话都是可以适当的让我们的身体越来越好的。也可以通过跑步来衔接，年纪大了之后跑步也非常的不错，也可以锻炼身体。

Answer 3

可以选择踢足球，或者是可以选择打网球，或者是可以选择打太极，然后也可以选择跳健身操，还可以选择瑜伽运动，或者是可以选择打羽毛球。

Answer 4

可以去选择游泳，打排球，打羽毛球跑步。这些运动方式都非常的适合年纪大的人可以得到一个有效的运动，而且可以获得健康的身体。

Answer 5

可以选择打乒乓球，或者选择打羽毛球，可以选择游泳，可以选择跑步，可以选择练瑜伽，都是非常不错的运动。