有什么运动，可以一个人在家做，无需到户外，也能出汗的运动

如题所述

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第1个回答 2019-02-16

我认为买一台跑步机就可以在家做了，锻炼身体非常好。

第2个回答 2019-02-15

波比跳，出汗快，心率上升快

第3个回答 2019-02-15

瑜伽吧，不影响邻居

第4个回答 2019-02-15

俯卧撑、仰卧起坐
跑步机

第5个回答 2019-02-15

老拳师的传统中高桩马步

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有什么运动,可以一个人在家做,无需到户外,也能出汗的运动答：1. 许多运动适合在家进行，如俯卧撑、平板支撑等，这些都能有效锻炼身体，出汗效果显著。2. 广播体操和健美操也是不错的选择，它们可以帮助你活动全身，提高身体素质。3. 对于热爱运动的人来说，家庭健身器材如仰卧起坐机器也是不错的选择，可以模拟实际运动体验。

你一个人在家愿意做什么运动?答：、开合跳：开合跳是一个比较燃脂的动作，热身效果也非常强。它是无氧运动和有氧运动的结合体，不仅可以加快身体升温，而且还可以帮助我们快速进入到运动的状态。开合跳能锻炼个人的耐性和耐心，最重要的是能减少肌肉的流失，提高身体的代谢能力。2、伸展运动：通过对身体某个部位的伸展，可以拉长其肌肉...

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一个人在家做什么运动可以减肥答：除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从...

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适合老年人的运动项目答：老年人身体不如年轻人,在运动中很容易就会受伤。那么适合老年人的运动项目有哪些呢?下面我为大家整理了适合老年人的运动项目,欢迎大家阅读参考! 适合老年人的运动项目1 1、 有氧运动 有氧运动是一种富含韵律性的运动,并且具有热身作用。适合老年人的有氧运动有很多,比如快走、慢跑、跳舞等,而这些都可以增强体魄...

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