有什么办法让我快速进入睡眠？

一个人害怕

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推荐答案 2019-10-06

我跟你情况一样，睡眠不好，很容易失眠，我是很早躺在床上，可以躺两三个小时还不睡的那种，后面我就去跑步，然后泡脚，平时饮食也有控制，慢慢的睡眠好了很多，你可以尝试一波

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第1个回答 2020-04-13

第2个回答 2019-10-04

一个人害怕而睡不着，是没有办法快速进入睡眠的。消除了害怕的原因，放开了，自然会好睡了。

第3个回答 2019-10-03

睡前一小时左右可以散散步，睡前可以听听音乐，睡前不要多想，放松心情，也可以喝点蜂蜜或者牛奶以促进入睡，建议中午不睡午觉

第4个回答 2019-10-05

睡前进行适量的运动

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怎样才能快速睡觉?视频时间 00:46

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有什么办法让人快速进入睡眠视频时间 01:49

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