怎样能一个月瘦20斤

减肥总不成功,各种方法都试过,结果越减越肥,怎么减呢

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推荐答案 2014-04-27

多买点猕猴桃一日三餐就吃猕猴桃别的什么都别吃一星期能瘦差不多十斤但要人体一天所需的水还是要喝的这我门舞蹈老师教我门的说是猕猴桃里含什么能化解脂肪我不记得拉不过真的有用就是还要就是运动拉我最近参加集训一个星期就被教练折磨的瘦拉5斤呵呵有那么点高兴吃完饭不要马上做到站个15到30分钟不会长肚肚哦

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第1个回答 2014-04-27

我一个月倒是没瘦下20斤。不过我减下了16斤。你可以试试我每天早餐是牛奶+鸡蛋。{吃烦了也可以换换其他口味，不要高热量的} 中午都是半碗饭晚上没吃`{饿可以吃水果}本回答被提问者采纳

第2个回答 2020-10-19

每顿饭之后一小时到两小时之间是减肥的最关键时期？在这一小时之间要喝完500毫升的温水，吃完饭之后不要经常坐着

第3个回答 2020-12-17

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一个月瘦20斤的超有效方法答：⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12 12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤 13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍...

如何一个月瘦身达到20斤答：方法一：过午不食法：下午三点之后，不要吃任何的东西。不过在能吃的时候也不能这样来猛吃，这样可以让一个礼拜迅速的瘦好几公斤，那么一个月20斤就不成问题。方法二：不吃正餐法：每天少吃正餐，将豆浆列为三餐的一部分。不过注意的是，一定要是无糖的哦。也可以买台豆浆机，每天自己弄，方便又...

一个月快速减肥方法?一个月内如何快速减肥?答：4、苦瓜减肥法苦瓜本身热量极低，而且苦瓜含有的具有生物活性的高能清脂素，可以使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右，再加上苦瓜中的丰富的纤维素和水分，能够润肠排毒，起到很好的减肥效果。每天生吃3根苦瓜，一周就可以瘦4斤，连续吃上一个月瘦掉10斤以上是不困难的。5、3337减肥法3337减肥法一个...

一个月怎么可以瘦20斤答：越吃越瘦16妙招 1．苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3．煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4．小豆...

一个月怎么瘦20斤?答：一个月内体重下降20斤，具体的方法是控制饮食加运动。运动的最佳时间就是早上9点钟之前，应该选择平缓的运动，比如慢跑、游泳、做健身操、骑车等，每天坚持锻炼一小时。锻炼完以后多喝水，最好是蜂蜜水且不要调得太浓，每次喝300-500ml就可以。早餐可以吃两片的全麦面包，一杯无糖的豆浆，如果觉得不够...

一个月如何能快速瘦20斤?快速减肥的方法有哪些?答：一个月如何能快速瘦20斤？快速减肥的方法有哪些？1. 21天减肥法：通过严格控制饮食，使得身体摄取的热量少于消耗的热量，从而促进体内脂肪的分解和消耗。分为三个阶段：前3天的禁食期，中间8天的蔬菜水果阶段，后10天恢复饮食，每餐吃七分饱。2. 黄瓜鸡蛋减肥法：每天的一日三餐以黄瓜和鸡蛋为主要...

月瘦20斤减肥方法有哪些?答：月瘦20斤的减肥方法有：第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。第四：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在...

怎么一个月瘦下去20斤?答：一个月能否瘦20斤与个人的体质、饮食、生活方式有很大的关系，可以通过这4种方式来进行减肥：1.改善饮食：玉米、红薯、紫薯、土豆等食品，含有丰富的膳食纤维，可以作为减重阶段的主食，其次山药、芋头、糙米、紫米、燕麦等，含有膳食纤维和B族维生素、矿物质、碳水化合物，也可以作为减肥的食物选择。2....

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