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复合碳水化合物是啥吃的 还有简单碳水化合物 分别是什么食物呢 懂得来
如题所述
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第1个回答 2020-01-12
碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。
复合碳水化合物
(升糖指数低):如谷类、豆类、大多数水果和蔬菜,富含丰富的营养成分,升糖指数却很低,多吃些也不会让你发胖。
而单纯的或精制的碳水化合物
(升糖指数高):如白面包、蛋糕,糖果,一般来说营养成分很少,可升糖指数又很高,应该少吃。
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复合碳水化合物是啥吃的
还有简单碳水化合物
分别是什么食物呢
懂得来
...
答:
复合碳水化合物 (升糖指数低):如谷类、豆类、大多数水果和蔬菜
,富含丰富的营养成分,升糖指数却很低,多吃些也不会让你发胖。而单纯的或精制的碳水化合物 (升糖指数高):如
白面包、蛋糕,糖果
,一般来说营养成分很少,可升糖指数又很高,应该少吃。
简单碳水
和复杂碳水有
什么
区别?
答:
简单碳水化合物:牛奶,水果,和一些蔬菜中都含有简单碳水化合物
,然而人们摄取简单碳水化合物的主要来源是添加糖和加工食品。复杂碳水化合物:
谷物类或由谷物类加工而成的食品
中含有复杂碳水化合物,如
面包
,谷物和意大利通心粉。土豆和一些蔬菜象玉米中都含有大量的淀粉。3、人体吸收的难易不同 简单碳水化合...
复合碳水化合物
都包括
什么食物
?
答:
碳水化合物可分为两大类葡萄糖、白糖、运动饮料以及水果和蜂蜜中的糖
,都属于简单碳水化合物,可迅速被人体吸收利用,也有人把它们叫作快碳水化合物,而谷类薯类等主食的主要成分淀粉是种复合碳水化合物,需要经过消化分解才能够被人体吸收利用。糖的补充应以复合碳水化合物为主。除运动前、中、后的加餐...
复合碳水化合物
有哪些和碳水化合物有
什么
不同
答:
单糖里的葡萄糖和果糖,低聚糖里的蔗糖(红糖、白糖、砂糖、黄糖)、麦芽糖和乳糖就属于简单碳水化合物
。主要在水果,果汁,蔗糖,糖浆,蜂蜜,白米饭,精面粉制成的一切食物(包括面条,馒头,
面包
等等)大量存在。多糖最主要的淀粉和纤维素就属于复杂碳水化合物。而常说的膳食纤维是一般不易被消化的食物...
...
复合碳水化合物
和
简单
炭水化合物 这
分别都是什么
打个比方 都到便...
答:
就是主食,蔬菜,牛奶等
健身减脂时期要控制
碳水
的摄入,那么碳水指的是哪些
食物
?
答:
简单碳水化合物
:快速消化和吸收,快速升糖指数,和短期持久的能量。一般来说,我们选择减肥的碳水化合物应该是GI值相对较低
的食物
,摄入后会减缓血糖升高的速度,更有利于减肥。但是GI值不仅仅
是食物
本身,你的烹饪方式也决定了GI值。所以在选择食物的时候,不仅要看食物本身的GI值,还要注意烹饪技巧,...
什么
是
碳水化合物
,碳水化合物的食品都有哪些。。?谢谢
视频时间 00:26
碳水化合物
有
什么
类型?
答:
糖类化合物。碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物,主要由碳、氢和氧三种元素组成。
碳水化合物是
由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物,是自然界存在最多,分布最广的一类重要的有机化合物。碳水化合物也称糖类化合物,葡萄糖、蔗糖、淀粉。碳水化合物热量,...
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