你生气时，你对自己“说”了什么？
曾提到引发情绪的是我们过往经历所形成的种种信念。
也就是说，表面上看来是因为ta做了什么、说了什么或是发生了什么不好的事让你生气，但实际上，是你头脑中对这件事的解读决定了自身的感受。
举个例子来说，因为ta晚上加班却没有提早告诉你，你在家里等得心急，两人在电话中大吵一架。
你为什么会这么生气？可能你的大脑告诉自己：ta根本不重视我的感受 ，否则的话就应该在确定要加班时第一时间想到通知我，不会让我在家里傻等。
如果对方解释说只是当时太忙了给忘了，那简直是火上浇油：你都忙到忘了自己还有个老婆（老公）在家等着你呢，还要这个家干嘛？
但同样的一件事，如果易地而处，你是那个忙到连发个微信的时间也没有的人，而ta是在家里左等右等等到一肚子气的人，你会不会觉得自己是故意忽视对方？恐怕不会，真的是一时疏忽嘛，求放过。
追问我们经常意见不统一
上次我想买项链，他不给我买，我就很生气，觉得他对我不好，但是我们又有这个条件买这条项链