第1个回答 2019-07-25
生活中有释放情绪的好方法，我们可以根据自身的实际情况去完成：如去选择就近的景点，抛掉一天的事物，用心去感受大自然，放空自己，大声的喊出自己的不愉快，释放出内心积攒已久的负情绪。也可以约互诉衷肠的好友，一起出去吃吃饭，逛逛街，购购物，看看电影，把自己一天所遇到的烦心事吐露出来，不用埋藏，从而寻得好友的分析和给自己的建议，从而帮助自己尽快脱离。或者去健身房，搏击管，让自己出一身的汗，不停的运动，释放自己的压力和怒火，直到身疲力竭，舒舒服服的冲个澡，回到家，躺在床上，听着音乐，慢慢进入梦想。我们要正确对待自己的情绪，遇到了就去缓解，去解决，去释放。
第2个回答 2019-07-25
人不可能永远处在好情绪中,生活中难免有挫折、有烦恼、有负面情绪。而一个心理成熟的人,则是善于科学及时的宣泄和调节自己情绪的人。那么,我们该如何正确应对自己的负面情绪呢?
流泪。当你遭遇情绪困扰时,请别羞于流泪。眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题最有利的武器。当你泪眼汪汪的哭过之后,你会发现自己其实并不需要如此悲伤,因为它能迅速、直接的帮你排除“精神毒素”。但请千万记得重要的是眼泪,而不是声响。
笔记。当你遇到很多事件,这些事情又使得你很痛苦,那么,用笔把它们写下来吧。请注意:是用笔而不能是键盘!在书写的过程中,你会发现整个事件的来龙去脉,整个事件中你是如何处理的以及存在哪些问题。而这样的过程本身就是可以让你的情绪得到纾解,同时可以让你看到改进的方式。
接纳。情绪有规律的,那就是当我们不排斥的时候,它会自然的下降；而一旦我们排斥,它反而会纠缠着我们不放。如果我们用一种接纳的态度去经历的话,情绪会随着时间的流逝缓慢的消失,而这本身就是一种积极的态度,它还会让我们学到更多,有更多的成长。
幽默。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。
走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
第3个回答 2019-07-25
我们知道一台电脑,硬件配置再怎么好,如果软件系统出了问题,就只能是摆设,同样的道理,一个人身体再怎么好,如果心理上出了问题,那也不是一个完整的人。要想让一台电脑高速运转，我们需要定期杀毒、清理垃圾，人也一样的，需要及时清理负面情绪，化解心结。生活中，人们在不利的外界环境以及不利的自身条件下，会产生的苦闷寂寞、忧郁悲伤、失意痛苦、愤怒嫉妒、紧张不安、恐惧憎恨等不良情绪，如果负面情绪长期存在，不能及时地发泄和处理，会使人失眠焦虑、心力交瘁、精神不振、悲观消沉、精神抑郁等，给身体和心理带来较大地伤害，所以负面情绪的发泄是非常重要的。但若运用了错误的方式,反而会使我们更加的痛苦,譬如以下五种常见的发泄负面情绪方法就是错误的：
1、酗酒。酗酒是男性朋友面对负面情绪与压力的时最容易采取的应对方式,很明显这种方式有害健康。当然,心情不好了,约朋友喝点酒,然后开始畅所欲言,甚至流泪释放,其实是不错的舒缓情绪的方式,但若只是为了酗酒而喝酒,或是为了逃避而一味的依赖酒精,而不是让酒精化作语言,这种方式则是危险的,后果很严重。
2、暴食。吃会让你的身体和情绪得到一种满足感,引起愉悦,所以说,吃也不失为一种舒缓负面情绪的方式,但暴饮暴食效果则不一样。因为暴饮暴食对人的情绪影响非常强烈,以至当我们再次面对情绪问题的时候,会一而再、再而三的陷入暴饮暴食的怪圈之中。
3、购物。很多女性朋友在情绪低落时都会选择购物,它也确实能适当的缓解情绪困扰。因为买到心仪物品时的那种欣喜 可以冲淡负面情绪的痛苦,但要注意:当购物成为了缓解情绪唯一方式的时候,这就已经不是购物了,而是购物癖或购物狂,即一种冲动控制障碍，所以购物减压可以有,但不要过度。
4、自残。某些人在感到极度绝望时，
第4个回答 2019-07-25
这个方法确实有很多，但是不同的人适合的方式不一样。
我一般选择发泄情绪得方法就是
1、运动，让自己初一身汗；
2、在高处向下望，开阔自己得心胸；
3、去KTV大声的唱歌，把情绪吼出来；
4、约几个好朋友出去聊下天，喝点小酒，吃顿大餐，满足一下自己；
5、还有就是去健身房打沙包，对着沙包狠狠得出气。
总之，选择适合自己得方式把情绪宣泄出来就会让自己心情好起来了。
第5个回答 2019-07-25
1、情绪很坏的时候，我觉得洗澡是种放松自我的抒发方式，很舒服，换上清爽的衣服，躺在床上，放空大脑，什么也不去想，真的可以放下很多不好的想法，让人觉得轻松自在。
2、情绪很坏的时候，不要憋着，憋着容易造成抑郁，你可以预订一个KTV，如果不想让别人知道，就一个人去，你怎么大喊大叫，都不会有人说你、妨碍你，也许大声喊出来，心里会痛快一些。
3、所有的发泄负面情绪的方法，我最不赞成酗酒、抽烟或者颓废、自暴自弃，更不应该去酒吧买醉。
遇事一定要想开些，无论发生了什么，路还要一步一步走下去，你所遇到的困难，你身边的很多人都在经历着，遇事要沉着冷静，凡事都要想得开些，因为人只有一个一辈子。