怎样才能让自己不难过，不伤心？

Question

如题所述

Answer 1

1.
生活欺骗了你,不要悲伤,我们都知道,但是我们总是控制不住自己,总是越想越伤心,那么,首先我们就要明白,不要去想,不要去做,努力去忘记,要想忘记,在大脑深处就必须要有一个东西去替代,也就是不要让自己的大脑闲下来,而是用很多事充满.
2.
转移注意力,可以去疯狂运动,但要注意度,可以打扫一下卫生,看着干净的生活环境心里会舒适的多,看一部自己最想看的电影
3.
静不下心来看一本书,那就把所有的不愉快写下来,放在笔记本里,告诉自己,今天的所有不愉快,我都已经尘封,永远不去记起,永远不会回忆,也可以找一张干净的纸,写下来所有的伤心,然后扔进垃圾桶,

Answer 2

首先，要明确的是，每个人都会遇到让自己难过和伤心的事情，这是正常的情绪反应。但是，如果这种情绪持续存在或者影响到日常生活，就需要采取一些措施来应对。
以下是一些可能有用的方法：
1. 接受自己的情绪。不要试图压抑或否认自己的情绪，而是要接受它们，并尝试理解它们的原因。
2. 找到适当的表达方式。可以找朋友或家人倾诉，或者通过写日记、绘画、音乐等方式来表达自己的情感。
3. 采取积极的行动。如果有具体的问题需要解决，可以采取积极的行动来解决问题，例如制定计划、学习技能、寻找帮助等。
4. 寻找支持。如果感到无法自我缓解情绪，可以寻求专业帮助，例如咨询师或心理治疗师。
5. 培养乐观的态度。可以尝试关注积极的事情，例如感恩、乐观、努力等，这有助于转变消极情绪。
6. 保持健康的生活方式。保持良好的饮食、睡眠和锻炼习惯，有助于缓解压力和焦虑，提高心理健康。
最重要的是，要给自己时间和空间来缓解情绪，不要把自己逼得太紧，也不要对自己过于苛刻。

Answer 3

没有任何人会有办法让自己不难过,不伤心,人生下来就注定是有七情六欲的,感情是没办法控制的,经历了伤心难过,你才会懂的珍惜幸福和快乐的!本回答被提问者采纳