脾虚调理方法？

Question

如题所述

Answer 1

脾虚的人一般是由过度劳累、营养不均、饮食不规律，病后体虚所致。脾在身体内的作用是运化营养物质的，脾虚会导致营养物质的运化出现障碍，身体脏腑都需要靠脾运化的营养物质滋养，所以，当身体出现脾虚症状时会导致身体一系列的不适，那么，脾虚应该如何调理呢？日常生活中应该避免哪些不良的习惯呢？

1、首先要吃早餐，早餐是一日三餐中最重要的一顿。不吃早餐的人，胃内处于高胃酸状态，会引起胃内粘膜损伤，诱发胃炎、消化性溃疡。长此以往，会导致便秘和胆结石等消化系统疾病。而且不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。

2、避免长时间劳累，无论是做哪种类型的工作，机体都不可以过度劳累，劳逸结合是身体运作的基本，很多年轻人每天加班到深夜，身体和大脑经常处于十分疲劳的状态，对脾脏是十分不利的，所以，有脾虚症状的人不可以过度劳累。

3、饮食是重要的一环，首先饮食需要规律，早餐首选粥，小米、大枣、山药和粳米同煮粥，健脾养胃。如果气血亏虚，可以加黑芝麻和花生，如果睡眠不好，加点百合、高粱米。寒凉的食物少吃，比如苦瓜，夏天冷饮也要少吃。如果你一天三餐都是外食，可能摄入的盐分和油分都已经超标。最好多吃清淡的，好消化的，多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。

4、按摩调理：建议平时可以经常摩腹，特别是胃脘部。轻轻地磨动而不是揉，用手掌的温热即可帮助刺激胃的消化功能，以此呵护脾阳。祛湿，可以灸足三里穴，有助于运化水湿。承山穴是祛湿大穴，湿气重的人灸承山穴，因湿气重而常感困倦时，承山一灸就能醒神了。

5、保证良好的睡眠。充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保持机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。应该顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡。

Answer 2

脾虚调理方法？脾虚多是由于饮食不节、劳倦过度等引起，所以脾虚的调理方法首先要改善不良的生活习惯，如规律作息，选择新鲜有营养、容易消化的食物，适度的锻炼肌肉，保持心情舒畅等，以促进脾胃功能的恢复。

除了饮食及生活方式的改善等脾虚的调理方法之外，药物治疗同样必不可少，如常用的昆中药参苓健脾胃颗粒，对脾胃虚弱，饮食不消，或泻或吐，形瘦色萎，神疲乏力有作用。成份均为中草药，一般不会有副作用，可以长期服用。但具体因人而异，若脾胃虚弱症状已经明显改善，则无需长期用药，只要注意调整饮食，避免再发即可。
需要注意的是，一些有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病患者，则需要在医生指导下服用，不建议长期服用。

Answer 3

多吃牛肉，增强身体内的热量。牛肉中富含有丰富的蛋白质，具有补肾阳虚，肾气虚，脾气虚的功能，多吃牛肉身体会更加有劲，也会让自己的脾胃感觉热乎乎的，不容易着凉，所以有脾虚的朋友们可以试试每天多吃一些牛肉来调理。

Answer 4

今天给大家分享一个动作——点按足三里，这个穴位不仅能够调理脾虚，还能够缓解便秘，促进效果和增强机体免疫力。

Answer 5

脾胃虚弱怎么调理？