第1个回答 2019-12-29
第一、防晒搭配上含有丰富胶原蛋白的食物
因为胶原蛋白之所以会流失掉，绝大部分原因都是紫外线，所以，想要补充面部胶原蛋白必须要学会防晒，除了防晒以外，大家还要多吃一些能够帮助人体达到补充胶原蛋白效果的食物，常见的可以达到这样效果的食物主要包含有鱼皮、牛蹄筋、鸡皮、软骨、猪蹄以及鸡翅等等，有需要的朋友可以通过防晒和搭配含有比较丰富胶原蛋白的食物来满足自己身体所需。
第二、使用含有丰富胶原蛋白的护肤品
虽然含有丰富胶原蛋白的食物能够帮助人体达到补充胶原蛋白的需求，但是，它的见效时间是非常慢的，而且，它的效果也并不是很明显，为什么呢？原因在于食物当中的胶原蛋白都是一些大分子的蛋白质，这些蛋白质并不能够直接被人体所吸收，所以，想要达到理想的补充胶原蛋白效果，你还是要使用一些水溶性的胶原蛋白来满足需求才行，常见的水溶性胶原蛋白就是合适的护肤品，使用它以后你会发现自己皮肤的柔嫩度和滋润度都能得到提升。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-12-29
可适当的吃些猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可谓是上等的美容佳品。因此建议大家在生活中可适当的食用些猪蹄，一来帮助补充胶原蛋白，二来促进身体的发育与生长，制作方法多种多样，如炖汤，红烧等。
可适当地吃些牛肉，在牛肉中含有一种弹性十足的筋状物，其含有丰富的胶原蛋白，因此建议大家在生活中可适当的食用些牛肉，不仅可以帮助增长免疫力与肌肉，还可以起到改善面部皮肤的作用。
可适当地吃些花胶，花胶中含有丰富的胶原蛋白以及多种维生素，不仅具有滋阴补肾的作用，还因为其具有的低脂肪特点而不用担心发胖。因此建议女性在生活中可适当的食用些花胶，将其放在炖品中食用比较好。
应适当地吃些银耳，银耳是日常生活中常见的一种食物，其同样含有丰富的胶原蛋白，并且具有健脾开胃的功效。因此建议各位女性在生活中可适当的食用些银耳，或是银耳莲子羹，或是木瓜银耳汤等。
可适当的吃些豆类食品，所谓的豆类食品指的是黄豆，黑豆，红豆，绿豆等，不仅含有胶原蛋白，还可以起到改善人体内循环的作用。因此建议各位女性在生活中可适当的食用些豆类食品，或是豆浆，或是熬粥喝等。
可适当的吃些鱼，毫不夸张的说鱼全身都是宝，眼睛具有明目的作用，鱼肉本身还含有极易人体吸收的胶原蛋白。因此建议各位女性在生活中可适当的食用些鱼肉，或是清蒸，或是红烧等。