低卡路里的零食送给减肥的你
1、按照正常的量,早餐吃饼干是不会发胖的。因为饼干属于食品的一种,它的主要成分是淀粉和糖类。
2吃饼干的时候,最好喝足够的水。这样可以使饼干在嘴里面充分的溶解,吃的胃里面能够增加饱腹感。减少饼干的食用量。
3、最好吃一些含有多种元素的杂粮饼干。一般如全麦饼干,或者是麸皮饼干等。吃这些饼干就会全面补充营养,从而不至于发胖。
4、吃饼干的时候最好喝一杯牛奶。这样牛奶中的一些而已,有益的元素就会进入人体。从而补充吃光吃饼干给人带来的营养不足。
5不论何种食物,都不能过多的经常的食用。如果每天早晨都吃饼干,就容易产生你说的发胖情况。
本回答被网友采纳吃饼干会发胖。
苏打饼干、粗粮饼干、无蔗糖饼干、蔬菜饼干等都是会发胖的,而奶油饼干就不用说了。因为饼干含有大量淀粉、油脂、糖或盐等,并且还含有大量的食用添加剂、防腐剂等,所认多吃是一定会胖的,而100g苏打饼干卡路里达到408卡。
因此,每天吃苏打饼干会发胖吗,当然是会的,如果你很喜欢吃饼干的话,建议你每天不超过5片,最好是在早晨吃,因为这时消化功能非常强,而在在晚上或者睡前最好不要吃。
专家介绍,饼干中所含的油类主要为棕榈油和氢化油。棕榈油是一种可食用但含较多饱和脂肪酸的植物油,长期食用会影响人体的血脂代谢,从而增加人们罹患心血管疾病的风险;而一些研究表明氢化油中所含的反式脂肪酸也有可能引起人体肿瘤、心血管甚至是生殖健康方面的问题。
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扩展资料:
健康选购饼干的方法:
1、饼干的主料是面粉等谷物、油脂和糖分。一般的面粉(小麦粉)以精面粉为主,营养价值较低;如果配料中添加了其他粗粮或豆类,则其营养价值有所提高。
2、在饼干制作使用的油脂中,普通植物油相对较好,而牛油、猪油、黄油等动物油脂因饱和脂肪较高,价值略低,而含有反式脂肪酸的“起酥油”、“植物奶油”、“氢化植物油”是最不利健康的。
3、在糖分问题上,无论是白糖还是葡萄糖浆,或者麦芽糖浆、“淀粉糖浆”、“玉米糖浆”,都是含有能量的简单糖类,健康效果是一样的。要小心有些企业用其他糖浆替代白糖之后便号称“无糖食品”。
参考资料:/shipin.people.com.cn/n1/2015/1218/c85914-27946831.html"target="_blank"title="吃饼干也会胖?饼干有什么营养?-人民网">吃饼干也会胖?饼干有什么营养?-人民网