将清水含在口内，鼓动两腮，使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，尽可能地清除掉存留在口腔内的食物残渣。然后，含约10毫升的漱口水，用上述方法再漱口1分钟，漱完后不要再用清水漱口。
使用漱口水方便、易行，是预防牙周病的一种简便有效的方法 。它具有以下几项功效：清洁口腔、减少牙垢；抑制细菌、减少菌斑；清除异味、使口气清新，特别是持久清新；预防疾病，如减少龋齿和牙龈问题，增白牙齿，甚至是“去火”。
扩展资料
漱口水的分类也是非常多的，常见的漱口水按成分与功能一般可分为含氟化物类漱口水、防牙菌膜漱口水、防敏感漱口水、草本漱口水、中草药类漱口水等。
其中含氟化物类漱口水可以为有需要的人提供额外的氟化物，能增强对牙齿的保护，有效防止蛀牙。草本漱口水内的很多成分主要是从茶叶中提取出来的，含有丰富的维生素，具有杀菌、抗龋等作用，对细菌的抑制功效也很强，可以很好地保持口腔的洁净与健康。
中草药类漱口水是由药食两用类纯中草药精制而成的，主要成分为藿香、香薷、丁香等，不含酒精、抗生素等成份，适用人群非常广。
在用漱口水前，还需先用清水漱口。即将清水含在口内，鼓动两边腮部，使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，利用水力反复的冲洗口腔各个部位，尽可能的清除掉留存在口腔内的食物残渣，这样在使用漱口水的时候，可以让漱口水最大面积的接触牙龈，帮助清新口气和杀菌。然后，再用约10毫升的漱口水，用上述方法漱口一分钟。
最后，漱完后不要再用清水漱口了。
也可以在使用漱口水前先刷牙，因为牙齿及其缝隙的残留物什么的也只有牙刷才能比较彻底清除，仅仅通过漱口水是不可能彻底清除脏东西的，因为漱口水主要还是只起一个保健作用。
漱口水可以帮助我们清洁口腔卫生，让我们保持清新的口气，下面我们来看看漱口水含嘴里一次要多久，漱口水的正确使用步骤。
含漱口水的时间因人而异，有的漱口20秒，有的30秒，有的40秒。但是，注意不要太长时间。
漱口水不建议每天使用不管哪种类型的漱口水，都不要像牙膏一样每天使用，以免引起口腔菌失调或者其他副作用。
长期用漱口水最严重的副作用就是口腔的过敏反应，主要发生在高敏感体质的高发人群，最常见的副作用就是牙齿、口腔黏膜因长时间使用漱口水导致牙齿变黄、味觉改变。特别是含有酒精等成分的漱口水更不要天天用。
本回答被网友采纳漱口水的正确使用步骤是，清水漱口(或刷牙)-漱口水漱口，含漱口水的时间因人而异，有的漱口20秒，有的30秒，有的40秒，但是，注意不要太长时间。
漱口时应将漱口水含在口内，闭上口，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位。
这样就能清除掉存留在牙齿的小窝小沟处、牙隙间、牙龈处、唇颊沟等的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的，然后，再用约10毫升的漱口水，用上述方法漱口一分钟，最后，漱完后不要再用清水漱 口了。
也可以在使用漱口水前先刷牙，因为牙齿及其缝隙的残留物什么的也只有牙刷才能比较彻底清除，仅仅通过漱口水是不可能彻底清除脏东西的，因为漱口水主要还是只起一个保健作用，漱口水不建议每天使用。
早晚各一次，每次用20ml漱口水，漱遍口腔、牙缝及牙龈，然后仰头，漱口三十秒后吐出，不可吞服。
漱口的正确使用步骤：将漱口水含在嘴里，后牙咬紧，利用唇颊部，也就是腮帮子的肌肉运动，使漱口水通过牙缝，这样才能达到漱口的作用。注意要将水在嘴巴里含够30秒，使用完后不需要再用清水冲洗，漱口水能自动分解掉的。
漱口水不可吞服，别不小心咽下去了。
漱口水不能连续使用最多不超过一周，间隔至少一周。因为漱口水是药剂，长时间连续使用对口腔味觉，舌苔，粘膜影响较大。
所谓的好漱口水，通常是指没有毒性、不被或很少被身体吸收、在口腔环境中可以逗留较长时刻而充沛发挥效果、对特定的细菌有必定的效果、基本不发生耐药性的漱口水。不建议太小的孩子使用漱口水，好好刷牙就可以了。
孕妇对气味较敏感，建议选用无酒精、香味淡、无刺激的漱口水
对于一般的口臭，如烟、酒、重口味的食物，通过漱口水对口腔清洁、香味掩盖，会有些效果。但是还是建议从调理身体入手，而不是简单地使用漱口水。