自己还能不能长高

Question

我16岁，身高177cm。爸爸178cm，妈妈150cm。胡子还没长，有一点腋毛，喜欢打篮球，就是因为喜欢打球想长高，但感觉自己已经有大半年没有长了，不知道还长不长。

Answer 1

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高! 加油吧!~

believe in yourself!!

Answer 2

多吃营养品自己还能长高的，是其它手指长显的小1指短吧，按观手之健康里边讲的，这只手是不健康的手，申出来的手关节大，指与指中间有份，手指长肯动脑，在脑的部位要注意，或者说有没有生有育能力。注意点好吧！其实有的时候不要太注意这些，毕竟这个是父母给的，没办法改变。自己。注意自己。自己的一生做好自己。不要在乎别人的眼光，毕竟自己。自信一点很重要。说你做好自己就好，不要在乎别人喜欢我的回答，哪个令你满意，望采纳，谢谢！是其它手指长显的小1指短吧，按观手之健康里边讲的，这只手是不健康的手，申出来的手关节大，指与指中间有份，手指长肯动脑，在脑的部位要注意，或者说有没有生有育能力。注意点好吧！其实有的时候不要太注意这些，毕竟这个是父母给的，没办法改变。自己。注意自己。自己的一生做好自己。不要在乎别人的眼光，毕竟自己。自信一点很重要。说你做好自己就好，不要在乎别人喜欢我的回答，哪个令你满意，望采纳，谢谢！总是在乎别人的评价，是一种不自信的表现，你要充实自己，提升自己，当自己足够优秀的时候就可以让别人随便评价了，还有就是自己一定要想开一些，别人的嘴长在别人身上，想怎么说是别人的事情，管天管地，也管不住别人的嘴巴，所以想开一点不要总在乎别人的看法，总是在乎别人的评价，是一种不自信的表现，你要充实自己，提升自己，当自己足够优秀的时候就可以让别人随便评价了，还有就是自己一定要想开一些，别人的嘴长在别人身上，想怎么说是别人的事情，管天管地，也管不住别人的嘴巴，所以想开一点不要总在乎别人的看法，

Answer 3

男生长高的主要年龄段

一、【 婴幼儿期：0~3岁】
婴幼儿期是人身高增长的第一个高峰期，出生后第一年可长25cm，第二年可长10-11cm，第三年可长5-8cm。这一时期营养和生长激素对身高起主要调控作用。
二 、【 儿童期：4~10岁】
4～10岁是生长发育的重要时期，也是长高的基础阶段。6岁左右补钙，对今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。
三 、【 青春期：11~22岁】
由于青春期身高的快速增长，合理的膳食，保证营养的需求，多补充一些富含钙质、微量元素的事物，可以为身高增长提供足够的营养；

25岁之前快速长高的饮食方法如下

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

Answer 4

一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段
二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期
身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距
三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
25岁之前快速长高的方法
能增高的食物
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

Answer 5

在正常情况下，男生在10-13岁进入青春期，16-18岁进入青春后期，从而进入成年期。男生在整个青春期平均历时五年。

而这段时间，一般情况下骨骺线还没有闭合，长骨还在不断生长，人体也就会不断长高。

虽说在青春期男生都会长高，但是长高的速度却是不一样的，有的男生长高速度快，一年可以长十几厘米;而有的男生长高速度却很慢，一年只会长几厘米。

为什么会出现这么大的差异呢?究其原因，有以下几个方面的原因：

一、运动

适当的运动能够促进生长激素分泌、骨骼生长发育，增强骨骼和肌肉密度，让骨骼更加强健，在促进身体健康的同时长高身体。

而有的男生喜欢运动，有的男生不喜欢运动，这种差异就会反应在身高上。

有研究表明，常运动的人平均比不常运动的人高5-7cm。

为了长高身体和身体健康，在青春期的男生可适当选择喜爱的运动，比如篮球、游泳、跑步、足球、乒乓球等等。

二、营养

青春期的男生身体在快速的发展变化，就需要及时补充大量的营养元素来支撑。

那些平时食量偏大，不偏食不挑食的男生相对比食量小，偏食挑食的男生长的更高。

而为了保证身体有足够的营养物质支撑长高，就需要补充足量的营养物质，多食用新鲜蔬果，保证膳食均衡。

三、睡眠

生长激素在人体进入深度睡眠一小时后会大量分泌，是平时的2-4倍。

而晚上十点之后生长激素分泌更是会达到高峰期，是白天的5-7倍。

青春期的男生正处于上学的年龄，但是即使是学习任务繁重，也应当按时入睡。保证有一个良好的睡眠质量，才能长得更高。

所以说，男生变声之后这段时间不仅能长高，还是身体生长发育的关键期、高峰期。而要想长高更高，就需要男生们多运动、补充足量的营养、足够的睡眠。