肝脏是人体的重要器官之一，具有代谢、分泌、排毒、机体免疫调节、排毒等作用，一旦肝脏不好，就会直接影响身体功能的正常运作，引起肝功能障碍。肝胆是我们身体非常重要的器官。肝胆的作用与排毒、造血、代谢油等作用肝胆相互作用。因为胆汁可以参与肝配毒。那么，肝胆不良该如何调节呢？请允许我做具体的介绍。
一、肝脏不好怎么调理
科学饮食，禁止暴饮暴食，不要暴饮暴食脂肪类食物，暴饮暴食容易引起脂肪肝。烟、酒、酒精会非常伤害肝脏，严重的话会导致酒精肝脏，香烟中含有有毒物质，很容易伤害肝脏。保持快乐的心是调节肝脏的最佳方法。肝不好容易疲劳，要加强身体锻炼。随着年龄的增长，料理日常生活很重要。深夜1:00-3:00期间，为了清除毒素，要积极活动，使身体处于睡眠状态，以便完成肝脏代谢废物。肝脏排毒，需要在睡眠中进行，所以这个时间段要睡觉，不要熬夜，这个时候不睡觉的话肝脏会很累，随着时间的推移会受到损伤，所以晚上要保证充足的睡眠。，肝脏排毒，健康)对肝脏不好的朋友来说，也不要盲目用药。临床上，肝病的原因仍然很复杂，因此肝脏有不良反应时，要及时去医院找出正确的原因，不能用轻率的盲目药物缓解病情。
二、肝功能不好可以使用什么食物
肝功能不好的平时饮食最好是清淡、营养丰富的均衡，饮食中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持比例。适当吃酸甜的食物，不要吃太多油腻、油炸、辛辣的食物，以免加重肝脏和肠胃的负担。如果肝功能不好，多喝温水可以加强血液循环，有效促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。温水对身体的调节作用很大。如果肝功能不好，平时要少吃不干净的半生水产品。吃不干净的海鲜容易感染急性甲型肝炎或戊型肝炎，这种情况会引起肝脏损伤，肝功能不好，会更加严重。多吃新鲜的时令蔬菜瓜果，还可以多吃有减肥肝脏作用的食物(如新鲜芹菜、菊花茶等)，但肝源性糖尿病患者吃水果要注意血糖水平。
综上所述，患者在肝脏不好的情况下，可以多吃清淡、营养丰富的食物，可以吃一些酸甜的食物，防止吃一些有米、辛辣的食物。