第1个回答 2022-08-19
月子餐都能吃什么，月子餐注意不能吃什么、忌口禁忌食物一览 在产妇长达一个月的坐月子时间里，也需要给产妇准备月子餐的，很多人在刚开始给产妇准备月子餐的时候，都会不知道月子餐都能吃什么。因为在坐月子的时候是有忌口禁忌食物，必须要注意产妇月子餐注意不能吃什么？下面我们一起来看看吧。
月子餐里时候吃天然、清淡、营养、无添加的食物，比如新鲜的蔬菜水果、肉类、鱼类、鸡蛋、玉米、花生、豆类、山药、家禽类、红豆、胡萝卜、坚果、海参等等。富含蛋白质、维生素、纤维素等的食物都可以在产妇的月子餐里体现，尽量让产妇吃的丰富而又营养，而不是每天都吃差不多的食物。汤汤水水要占据月子餐中很大的份额，才可以给产妇滋补。
月子餐的禁忌食物就有很多，比如辣味食物如辣椒、大蒜、茴香；酸性食物、过于咸的食物；生冷刺激性的食物、蛋糕等甜品、巧克力等各种零食、方便面、味精、鸡精、煎炸油炸食物、茶饮、咖啡、奶茶等等。反正生活中好吃又没有营养的食物、年轻人比较喜欢吃的，在月子餐里面都不应该出现。如果不知道产妇能否吃某种食物，在吃之前可以去查一查。
产妇月子餐能吃酱油吗、可以放葱姜蒜吗
酱油具有提鲜的作用，在烹饪菜肴中经常用到，而给产妇制作的月子餐里有些人也打算放酱油，产妇月子餐能吃酱油吗？炒菜时可以放酱油吗？除了酱油外，葱姜蒜也是在烹饪菜肴中经常见到的辛香料，产妇月子餐可以放葱姜蒜吗？下面我们一起来了解一下。
尽量不要在产妇的月子餐里面放酱油，虽然产妇是可以吃一点点的酱油，但酱油有让身体黑色素沉淀跟加入了食品添加剂的关系，而它的作用只是在菜肴中帮助提鲜，放了一点酱油的月子餐跟没放的区别不大，因此它对产妇来说弊大于利，能不吃就不吃。
在月子餐里面是可以放葱姜蒜，但记得不要放太多了，一点点帮助调味下就可以了，其中葱姜运用比较频繁，大蒜由于具有丰富的味道跟对产妇身体不利，一直以来在月子餐里面都是少放的，在给产妇准备月子餐的时候要能清楚。
给生完孩子的产妇准备月子餐要注意营养均衡，尽量是要以清淡、不油腻、高蛋白为主，带有刺激成分的辛香料能够不放就别放了，因为就算放了月子餐的口感有一点变化，其余的变化不大，而它带来的危害是直接而深远的。
月子餐可以放、不能放哪些调料
在烹饪食物的时候，少少的调料就能够让菜肴的味道更丰富、层次更高，也会让人的食欲更高。但是在做月子餐的话，对月子餐可以放哪些调料、月子餐不能放哪些调料就应该要清楚，月子里的产妇不是所有调味料都能吃的。那么我们下面就来看看吧。
月子餐里面经常放的调料是麻油、盐、糖这三种，特别是麻油带来的滋补效果会比较好，用来制作麻油鸡、麻油排骨、麻油猪肝等等帮助产妇进补效果直接。而盐是基本的调味，由于产妇需要吃的清淡些，放入盐巴的量要比平常少很多。糖也是提鲜的作用，烹饪时放入少许就可以了。
在月子餐里不能放的调料有哦很多，包括酱油、耗油、鸡精、味精、胡椒粉、八角粉、烧烤蘸料、醋、料酒等等。除此之外辣椒、花胶、茴香、桂皮等等烹饪中经常使用的大料也不要放在月子餐里，更不要用它们来烹饪月子餐。
很多人觉得只是在炒菜中放一点像鸡精等调味料，量非常少是可以的。不要小看了这一点点调味料所发挥的作用跟带来的危害，就是这么少的调料，可能就会给产妇的产后修复带来很大的干扰。
产妇月子餐吃什么蔬菜好、可以吃哪些蔬菜
坐月子的时也不能天天都大鱼大肉，也需要吃些蔬菜，这样身体才能有足够的维生素、纤维素等进行补充，帮助身体摄取到全面又均衡的营养。但产妇月子餐吃什么蔬菜好？很多人不知道产妇的月子餐可以吃哪些蔬菜？下面都来看看月子餐可以吃哪些蔬菜吧?
产妇的月子餐中可以多准备深绿色的蔬菜，深绿色的蔬菜含有更多维生素，比如菠菜、菜心、上海青、油麦菜、生菜、芥蓝、苦麦菜等等。红色的蔬菜也要记得多吃，主要是西红柿、胡萝卜等等。黑色的蔬菜比如香菇、木耳、海带等等也可以多选择。
对于正在坐月子的产妇来说，每天给她准备的月子餐都应该是要营养并重，因此最好是能够保证每天的月子餐中有三种以上的蔬菜。同时要记得这些蔬菜是不能够天天吃重复的，应该要多摄取到不同类型的蔬菜，才能帮助身体恢复好。
产妇不要拒绝吃蔬菜，如果整个月子餐中都没有见到蔬菜的痕迹，或是一点蔬菜都不吃，这样身体恢复没有那么的好，而且脸色也会变得很差，皮肤会显得没有水润、光泽感，爱美的产妇可得留意了。