阳气具有温补组织器官P，维持生理功能，保护体表的作用。也就是说，阳气对健康非常重要。阳气不足时，生理机能会出现异常，自然容易得病。
一般来说，我们身体的阳气不会匮乏，但有些东西会浪费我们身体的阳气，比如熬夜、吃冷饮、锻炼不当、吃太多冷食等等。
那么，当体内阳气不足的时候，身体会怎么样呢？如果出现，要及时调整，以免损害身体。
1.身体怕冷
阳气不足的人天生怕冷，因为体内阴阳失调，阴太重，使身体冷得太重，人就变得怕冷。
这在冬天比较常见，比如四肢和腰部怕冷容易感冒，冬天也容易感冒，身体也不热。还有就是阳气不足，容易使体内血液循环变差，这也是人怕冷的原因之一。
2.免疫力差
阳气不足的人会有不正常的生理功能，所以我们身体的免疫力必然会下降。最常见的情况是，天气寒冷或季节变化时，人更容易感冒生病，症状可能比普通人重，恢复时间较慢。
3.气血不足
阳气与气血密切相关。阳气不足的人生理功能差，气血运行不好，久而久之容易气血不足。
气血不足的人往往脸色苍白，血少，脸色也不红润。气血不足的人不仅身体不好，还容易出现其他问题。
4.睡眠不好
睡眠不好的人往往身体有问题。阳气不足的人也可能睡眠不好，阳气不足会造成生理功能出现问题，自然会影响睡眠，甚至让人失眠。
5.头发变白
阳气不足的人，因为生理功能异常，气血不足，可能会影响我们的头发。如果气血不足不能很好地滋养头发，那么头发很容易变得干燥、发黄、变白。
我们的头发与我们的健康密切相关。如果我们的头发过早变白(基因原因除外)，说明我们的身体有问题，要注意调理。
做好四件事来补充阳气
阳气不足没关系。我们的身体能产生阳。平时注意调理，保护身体健康，然后阳气就会慢慢恢复。
1.吃补阳的食物
想补阳，就要吃。在我们的生活中，有许多食物可以补阳，如韭菜、茴香、茄子、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、鸡肉、鸭肉、鳗鱼、红糖、肉桂、桂圆、胡椒、胡椒、酒、胡椒等。
然后，平时记得少吃寒、苦、腻的食物，尤其是夏天，以免失阳，带来湿冷。
2、作息规律不熬夜
熬夜对你的健康和阳气都很有害。熬夜会使我们的器官得不到足够的休息，所以自然会影响身体的整体运作，很难想出什么毛病。
所以平时要有规律的作息，不要熬夜。规律的作息可以使你的身体处于良好的状态，这有利于杨琪的成长。如果你坚持自然杨琪一段时间就足够了。
3.定期锻炼
运动可以提高身体机能和免疫力，也可以改善身体代谢，有利于阳气的增长。经常锻炼有助于补阳、调阳、提高免疫力、抗病、驱寒等。
所以，要想阳气充沛，记得定时运动！
4、晒太阳
日光浴是补充阳气的好方法。日光浴不仅对你的健康有好处，而且有助于消除体内的寒冷，促进阳气的生长。如果你时不时晒晒太阳，你会发现你的健康会越来越好。
但是值得注意的是，在晒太阳的时候，不要选择太阳特别毒的时间，然后晒背。背部经络穴位多，容易让太阳的热量流遍全身，让人感觉很舒服。
在日常生活中，人们的体质不同。根据体质的不同，会对人产生很大的影响。一个人的阳气充足的话，他的脸色会更好，冬天手脚暖和，气血顺畅，但阳气不足的话，会发生很多疾病。例如，如果身体出现以下信号，则表明阳气不足。这是最典型的阳气不足的表现。人体阳气不足时，身体免疫力会下降，产生怕冷、怕冷的现象。特别是季节变化时，这种怕冷的感觉会更加明显，并引起感冒等疾病。阳气不足的人容易出现食欲不振的现象，还会引起慢性腹泻、大便稀疏的现象。特别是长时间熬夜或吃凉爽的食物会导致消化不良，出现腹泻症状。有时身体不会患上其他任何疾病，但总是脸色发白，黑暗，精神萎缩，全身乏力，这很大程度上是由于阳气不足造成的。
阳气不足的人免疫力下降，而鼻炎的根本原因是免疫力下降，因此阳气不足的人往往鼻炎反复出现。特别是冬季和春季发作更频繁。谁都知道，知道一个人的体质棒可以摆脱很多疾病的苦恼。当一个人的阳气比较充足时，这个人的身体比较健康。如何判断自己的阳气是否充足？前面介绍的阳气不足时，身体可以做出上述表达。身体出现上述表现时，我们要调整自己的阳气。阳气对人体非常重要，能保持身体正常功能，如果大家阳气不足，会影响身体，容易出现身体问题。所以大家都要在阳气不足后及时烹饪。这要仔细观察平时阳气不足的样子。
脸色苍白的情况会出现，脸对人体很重要。一般来说，最先看到一个人的是脸，身体出现问题的话，脸也会出现。如果出现脸色苍白的情况，要小心不要缺乏阳气。因为阳气不足会影响身体的功能，血液循环也会受到影响，血液不能及时运到脸上，导致脸色苍白的情况。经常腹泻，现在生活中很多人会出现腹泻情况，腹泻发生的原因有很多。例如，如果阳气不足，也会出现。因为阳气不足会影响身体健康，容易出现肠道问题，尤其是这个时候吃冷的食物，容易出现腹泻的情况。所以大家都要小心，如果发生这种情况，不要缺乏阳气。
也可能会有一大早就变得无力的情况。一般来说，睡觉和起床都要充满活力和活力。因为身体休息的话，各功能会变得更好。但是有些人早上会出现乏力的情况，这时大家要小心阳气不足。这是体内的阳气不能支撑大家身体的表现，所以这时大家要想办法补充阳气。阳气不足会晒太阳。大家都知道晒太阳对身体是好事，所以现在很多人晒太阳，经常晒太阳，有助于补充阳气。因为阳光是生活中最大的阳气来源，经常晒太阳有助于人体消除寒气。但是请注意，在你晒太阳的时候要调整时间。晒太久会伤害皮肤。
可以做适当的运动，运动对大家不陌生，适当的运动对身体好，还可以补充阳气。因为运动可以促进身体的血液循环，促进阳气的生长，给身体补充阳气。还要注意保暖。大家都要做好这时候的暖和工作，因为阳气不足会导致寒冷可怕，身体也会出现寒冷的情况。如果大家平时注意保暖，可以起到把寒气挡在身体外加强阳气的作用。总的来说，阳气对身体很重要。如果你们身上出现上述几种表现，可能是阳气不足。这个时候要做饭。可以用上述几种方法烹饪。可以帮助大家补充阳气。
心主血脉，为五脏六腑之大主，阳气不足无法振奋心脏，温通血脉，出现心悸胸闷，心慌气短，手足不温，舌淡或青紫，脉细微或迟。脾胃阳气不足如果脾胃虚寒，会出现脾胃虚弱的症状，会表现出明显的不想吃东西的症状，所以患者会有一系列消化不良症状，还会出现腹部疼痛和腹胀。阳气不足的话，肾脏这些功能也是会受到损害的。而肾脏受到损伤时则会出现食欲不振、没有力气、贫血、消化不良这些情况。
脾阳虚，容易出现脘腹冷痛，腹泻拉肚子，或大便不成形，完谷不化，疲倦、乏力、不想吃饭，肚子喜温喜按等。胃阳不足：可以认为是胃寒，多表现为脾胃虚寒，消化不良，出现大便溏，脘腹冷痛，喜温喜按，畏寒肢冷等。患者有时候明明没有生病，但是脸色往往是青白、灰暗或是无光泽的现象，而且伴有精神不济，浑身懒散的感觉；怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。
阳气不足，则无法气化与蒸腾水液，水湿代谢异常，则无法通利二便，出现自汗、小便清长或尿少不利、大便溏稀等表现。脾脏 脾位于中焦，主肌肉四肢，开窍于口，其华在唇，主运化、统血，为后天之本，喜燥恶湿。脾阳不足主要导致，脾失温运功能。
饮食是气血化生之源，如果不按时进餐、吃得过少、偏食以及过度节食减肥等，都会引起气血不足，导致阳气虚弱。.生活规律化，安排好作息时间，按时睡觉，按时起床，早睡早起，不熬夜，养成规律有序的生活习惯。改掉不停喝水的习惯。现在很多人喜欢不停的喝水，殊不知对于人体的阳气是损害非常大的，尤其是体质本来就偏寒凉的人群。
