消极情绪有忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。
消极情绪，它是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感，其与积极情绪相对。消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。
消极情绪的产生是因人因时因事而异的，产生的原因：对“应激源”产生的反应；在工作、学习或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或讽刺；莫名其妙的情绪低落等。
减少方法
当你不得意的时候，泰而处之，正所谓“得也淡然，失也泰然。”首先您还是要开导自己：“不得意嘛！难免的！不该放在心上”，也就是把您刚刚积累的认识拿出来。然后您想想对“不得意”能做什么有用的回应，是为此悲伤、颓废或愤怒？还是想想改变不得意现状的办法？
同时让自己的状态好一点，别影响后面的工作、学习和生活，别给别人添麻烦？或者暂时将注意力转向别处，该与那些朋友联系一下了，是否该给母校的老师写封信了等等。在您这么想的时候你就已经和聪明人的想法同步了；您的积极的思考方式，已经注定了您做出正确的决定；正确的决定注定你将越来越成功。
以上内容参考：百度百科-消极情绪
消极情绪是一种不愉快或负面的情绪状态，它可能在不同的情境下出现，影响个体的情感体验和心理状态。以下是一些常见的消极情绪：
悲伤：感到伤心、失落、难过或悲痛的情绪。
焦虑：感到紧张、不安、担忧或恐惧的情绪。
愤怒：感到愤怒、愤慨或恼火的情绪。
沮丧：感到无望、灰心或失落的情绪。
压抑：感到压抑、沉重或无精打采的情绪。
羞耻：感到尴尬、羞愧或自卑的情绪。
嫉妒：感到嫉妒他人或不满他人的情绪。
不安：感到紧张、不安或不安全的情绪。
孤独：感到孤独、孤立或被忽视的情绪。
恐惧：感到恐惧、害怕或惊恐的情绪。
这些消极情绪在日常生活中可能会交替出现，也可能同时存在。它们通常是人类应对外界环境、压力和挑战的一种自然反应。然而，当这些消极情绪过于强烈、持续时间较长或影响到日常生活和心理健康时，可能需要寻求专业心理咨询和帮助。了解和适当处理消极情绪对于维护心理健康和提升生活质量非常重要。