第1个回答 2022-08-29
一般来说男性只要练手臂稍微努力一些，到35cm不难。35cm已经能从视觉上看出有一定训练痕了，普通人见到你会觉得你有练过。
全国健美锦标赛体围数据，在极低体脂率的情况下，曲臂围都在37-39cm，其中39cm为极少数。
健美参数有胸腰比、腰臀比和身高体重常数等。胸腰比是健美体型的主要参数。
理想的胸腰比为1．50一1．60。
六十年代未，澳大利亚世界健美先生乔奇，勃力松的体重（公斤）和各部位围度（厘米）：
颈 45．7 腰 81．3
上臂（屈）47 大腿 68．6
胸 127 小腿 45．7
体重 85．5
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标准：
肌肉强健协调，富有弹性。
肤色红润、富有光泽。
双肩对称、浑圆健壮、微显下削，无缩膊和垂肩之感。
双肩宽度是头部宽度的2.1倍以上。
脊柱背正视成直线，侧视具有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。
胸廓宽厚，胸肌圆隆，丰满而不下垂。
腰细而有力，微呈圆柱形，腹部扁平。
标准的腰围应比胸围约细1/3。
臀部鼓实微呈上翘，不显下坠。
下肢修长；两腿无盘曲之感。
双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。
整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细的感觉，重心平衡，比例协调。
以上内容参考：百度百科-健美身材
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